Alimentación

3 smoothies con pocas calorías para ayudarte a perder peso

Los smoothies están de moda y cada vez son más las personas que optan por su exótica combinación de ingredientes. Estas bebidas han demostrado ser el mejor aliado para depurar el organismo cuando la meta es deshacernos de esos kilos de más.

3 smoothies con pocas calorías para ayudarte a perder peso
3 smoothies con pocas calorías para ayudarte a perder peso

Los smoothies o batidos de frutas además de tener un delicioso sabor, contienen una buena dosis de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, que ayudan a depurar y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo de una forma sencilla. Si te has trazado la meta de alcanzar tu peso ideal, estas tres combinaciones de smoothies son perfectas para ayudarte a perder peso ingiriendo pocas calorías.

Smoothie de durazno

Smoothie de durazno

¿Cómo se prepara?

Comienza lavando con abundante agua los duraznos y el jengibre para remover cualquier rastro de tierra. Una vez limpios, corta los duraznos manteniendo su piel y desecha la semilla. Deposita en el vaso de la licuadora junto con el jengibre rallado, las semillas de lino y el amaranto. Procesa a velocidad media hasta conseguir una preparación homogénea sin grumos. Sirve, endulza con miel y consume de inmediato.

Smoothie de aguacate

Smoothie de aguacate

¿Cómo se prepara?

Corta el plátano en trozos y deposita en el vaso de la licuadora con la pulpa de aguacate, las espinacas previamente desinfectadas y deshojadas y el jugo de manzana natural. Licua a velocidad media durante 30 segundos o más hasta obtener una preparación sin grumos. Endulza con miel antes de consumir esta deliciosa bebida, perfecta para mejorar la función digestiva.

Smoothie de arándanos

Smoothie de arándanos

¿Cómo se prepara?

Lo primero que debes hacer es lavar los arándanos y las moras. Dispón en el vaso de la licuadora junto con la piña previamente pelada y cortada en pequeños trozos, el perejil finamente picado, el zumo de limón y el agua. Procesa todos los ingredientes a velocidad media y una vez integrados por completo, sirve en un vaso y consume inmediatamente para aprovechar las propiedades nutricionales de este smoothie.

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