Alimentación

Descubre qué le sucede a tu cuerpo si comes una manzana al día

Además de ser deliciosas, las manzanas son un verdadero tesoro nutricional. Descubre ¿por qué una manzana al día mantiene al doctor a distancia?

Descubre qué le sucede a tu cuerpo si comes una manzana al día
Descubre qué le sucede a tu cuerpo si comes una manzana al día

Cualquiera sea su color -roja, verde o amarilla-, la manzana es considerada una de las frutas más saludables del mundo debido a su alto contenido de fibra, potasio, hidratos de carbono y vitaminas. En las siguientes líneas te presentamos algunos de los beneficios de consumir una manzana al día.

La manzana proporciona vitaminas B1 y B6

Contra la obesidad

Una manzana aporta apenas 50 kilocalorías por cada 100 gramos. Al estar compuesta por 85% de agua, es el alimento ideal para aplacar la ansiedad sin impactar de manera negativa en tu peso.

Mantiene a raya el colesterol malo

La manzana contiene pectina, una fibra natural que reduce el colesterol malo (LDL), arrastrándolo antes de que sea absorbido por el organismo.

Buena para la memoria

La manzana proporciona al organismo fósforo, potasio, sodio y vitaminas B1 y B6, que retrasan el deterioro mental y la pérdida de memoria, así como la aparición de enfermedades como el Alzheimer. 

Gana masa muscular comiendo manzanas

Aumenta la capacidad muscular

Las vitaminas B1, B2 y B6 que posee la manzana actúan sobre la proteína responsable del desarrollo de los músculos, de allí que su consumo es altamente recomendado durante la etapa de crecimiento o para ganar masa muscular.

Fortalece el cabello y las uñas

La manzana aporta vitaminas B5 y C al organismo que estimula la producción natural del colágeno y favorece la regeneración del cabello, además del hierro que ayuda a fortalecer las uñas.

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