Alimentación

Estas son las mejores bebidas naturales que puedes tomar para perder peso

 Nuestra intención no es proponerte fórmulas mágicas para perder una cantidad determinada de peso de la noche a la mañana, estas bebidas naturales además de tener un sinfín de beneficios para la salud, son perfectas para ayudarte en tu proceso de adelgazamiento y lo mejor de todo es que puedes prepararlas en casa con muy pocos ingredientes.  

Estas son las mejores bebidas naturales que puedes tomar para perder peso
Estas son las mejores bebidas naturales que puedes tomar para perder peso

Cuando se trata de adelgazar la mejor opción es el agua, debido a que facilita las funciones metabólicas, genera una sensación de saciedad y favorece la pérdida de líquidos, no obstante existen otras bebidas en forma de aguas saborizadas o zumos naturales, con increíbles beneficios para la salud y lo más importante, que aunado a una alimentación balanceada, pueden ayudarte a bajar los números de la báscula de una manera saludable, sin fórmulas mágicas. Anímate a probar las propiedades de las bebidas que te presentamos a continuación.

Zumo de pomelo

Zumo de pomelo

Este fruto cítrico está presente en todas o casi todas las dietas de adelgazamiento, debido a su poder diurético. El pomelo contiene menos calorías que otros cítricos como la naranja, el limón o la mandarina, además es fuente de carotenoides antioxidantes, ácido málico, oxálico, magnesio, potasio y vitamina C. Sólo necesitas unas cuantas toronjas para extraer el zumo y tomar dos veces al día para ayudarte a depurar el organismo y de esta manera perder peso.

Agua de jamaica

Agua de jamaica

Entre los numerosos beneficios medicinales de esta planta originaria de África destaca sus propiedades depurativas y desintoxicantes. La flor de jamaica puede ser realmente util para personas que buscan  bajar de peso de manera saludable, debido a que contribuye a eliminar la grasa acumulada en el organismo. Para preparar agua de jamaica, vierte en un recipiente 400 ml de agua hirviendo y una cucharada de flores de jamaica seca, deja reposar por una hora, revuelve y listo. Toma al menos un litro de esta bebida natural al día para comenzar a ver los resultados.

Zumo de sandía

Zumo de sandía

No te dejes engañar por su gran sabor dulce, la sandía aporta apenas 15 calorías por cada 100 gramos, esto debido a su alto contenido de agua, su principal componente, ideal para mantenerse hidratado, mejorar la circulación sanguínea, la digestión, el metabolismo y el apetito. Lo único que necesitas es un par de rodajas de esta fruta estival para preparar un delicioso zumo de sandía y mantener a raya tu peso.

Agua de alcachofas

Agua de alcachofas

Aunque no existen alimentos milagrosos para adelgazar, la alcachofa es lo más cercano a ello. Es rica en fibra, fósforo, calcio, potasio y magnesio, además contiene vitaminas A, B, C y E, es baja en calorías, antioxidante, antiinflamatoria y depurativa, propiedades que promueven la pérdida de peso. Para preparar esta bebida natural, pon a hervir durante 20 minutos dos alcachofas en un olla con un litro y medio de agua. Transcurrido el tiempo, reserva el agua en un envase de vidrio con tapa hermética y conserva en el refrigerador hasta por 15 días. 

Zumo de cereza

Zumo de cereza

¿Sabías que la ciruela ayuda a eliminar las toxinas y los residuos que el cuerpo no necesita? Esta fruta contiene vitaminas A, C y E, que facilitan la liberación de los ácidos grasos del tejido adiposo. Entera o en zumo, su ingesta es ideal para dietas de adelgazamiento, ya que mejora el tránsito intestinal, genera una sensación de saciedad y combate la retención de líquido. Para preparar esta bebida natural, deposita el vaso de la licuadora la pulpa de tres ciruelas rojas y dos ciruelas amarillas, una cucharada de zumo de limón, una cucharada de miel y 450 ml de agua fría. Procesa hasta conseguir una preparación homogénea y luego consume.

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