Alimentación

Estos alimentos añaden una carga desmesurada de azúcar a tu dieta

Existe un consenso científico que relaciona estrechamente la ingesta elevada de azúcar con el colesterol alto, diabetes y los padecimientos cardiacos, males crónicos que pueden desembocar en accidentes cerebrovasculares e infartos cardíacos. Te presentamos tres productos que la industria alimenticia suele atiborrar de azúcar con fines comerciales y que son inconvenientes para la salud. 

Estos alimentos añaden una carga desmesurada de azúcar a tu dieta
Estos alimentos añaden una carga desmesurada de azúcar a tu dieta

El consumo excesivo de azúcar es un condicionante de una serie de enfermedades que se evidencian principalmente en la obesidad, que es realmente sólo la punta del iceberg de toda una lista de graves padecimientos de salud que pueden hacerse crónicos y deteriorar durante décadas la calidad de vida de los afectados y eventualmente podrían resultar mortales.  

Las bebidas carbonatadas tienen un alto contenido de azúcar

Múltiples estudios e investigaciones científicas coinciden en relacionar la ingesta elevada de azúcar con el colesterol alto, la inflamación del cuerpo, la diabetes y los padecimientos cardiacos que pueden desembocar en accidentes cerebrovasculares, infartos cardíacos, entre otros eventos que pueden conducir a discapacidades importantes permanentes e incluso una muerte súbita. Para evitar estos padecimientos es recomendable evitar el consumo de los siguientes alimentos.  

Las bebidas carbonatadas, de cualquier marca, están en la cima de los alimentos procesados a eliminar debido a su contenido de azúcar, el cual es muy elevado. Su consumo frecuente está asociado al sobrepeso, el exceso de grasa abdominal e incluso la diabetes entre los consumidores más consuetudinarios de estas bebidas industriales, que son extensamente populares pero que poseen un nulo aporte nutricional.

Los helados y otros productos lácteos azucarados también resultan nocivos para la salud, sobre todo si su consumo es relativamente frecuente. Estos alimentos cuya elaboración requiere de un elevado procesamiento, además de poseer lactosa (azúcar natural) que contienen todos los derivados de la leche, le es añadida azúcar industrializada para modificar su sabor y ampliar sus posibilidades comerciales en detrimento de la salud. 

Los cereales comerciales hechos a partir del procesamiento del maíz o derivados del trigo, los cuales poseen múltiples nombres, formas y coloridas presentaciones; suelen tener elevados contenidos de azúcar. Incluso las barras de cereales y algunas marcas de avena instantánea pueden poseer sabores artificiales obtenidos con el añadido de azúcar. Es conveniente revisar la etiqueta a fin de elegir para nuestro desayuno opciones más sanas.

 

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