Alimentación

Lo que un vaso de jugo de ciruela puede hacer por tu salud

Si crees que la ciruela sólo sirve para combatir el estreñimiento, te equivocas, conoce los asombrosos beneficios de esta fruta cuyo consumo es recomendado por la FAO  

Lo que un vaso de jugo de ciruela puede hacer por tu salud

De piel lisa y pulpa carnosa, la ciruela es un auténtico tesoro nutricional. Aporta calcio, cobre, zinc, potasio, vitaminas A, C y K y mucha fibra, nutrientes que protegen la salud del organismo. En las siguientes líneas te presentamos los enormes beneficios de consumir un vaso de jugo de ciruela todos los días.

La FAO recomienda el consumo de ciruelas

Protege los huesos

La ciruela es una gran fuente de boro, un mineral que ayuda a absorber el calcio en el organismo, por lo que su consumo es fundamental para mantener en buen estado los huesos, dientes y músculos. El consumo de jugo de ciruela es muy frecuente en pacientes con osteoporosis.

Fortalece el sistema inmune

La ciruela destaca por su alto contenido de flavonoides, que le otorgan propiedades antioxidantes que previenen la acción de los radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico, de allí la importancia de ingerir un vaso de este maravilloso néctar en ayunas.

Buena para la salud cardiovascular

Gracias a su alto contenido de potasio, la ingesta diaria de ciruela aporta la dosis requerida de potasio que el cuerpo necesita para regular la presión arterial, mantener las contracciones musculares y el ritmo cardíaco.

Protege los huesos consumiendo jugo de ciruela

Aliada contra el estreñimiento

La ciruela está compuesta por agua (83%), fibra e hidratos de carbono, que la convierten en un gran aliado para combatir el estreñimiento. Además de mejorar algunas funciones digestivas tienen propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de líquidos.

Combate la anemia

El consumo regular de jugo de ciruela estimula la producción de glóbulos rojos sanos, gracias a su alto contenido de hierro y vitamina C, lo que hacen que esta fruta sea un aliado en el tratamiento de la anemia.

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