Alimentación

Maca, el potenciador natural que incrementa el rendimiento deportivo

Las bondades nutricionales de la maca no tardaron en ser valoradas por las empresas farmacéuticas, de la nutrición y suplementación fitness-deportiva, las cuales la presentan como uno de los mejores potenciadores de origen natural que existen. 

Maca, el potenciador natural que incrementa el rendimiento deportivo
Maca, el potenciador natural que incrementa el rendimiento deportivo

En la cordillera de los Andes se cultiva desde hace unos 2.500 años la maca, una planta herbácea típica de la altiplanicie que comparten Bolivia y Perú, que desde los tiempos del Imperio Inca ha sido muy apreciada por su facultades potenciadoras de la líbido, al punto que ha sido considerada el “viagra natural”, unas bondades que pueden beneficiar también al rendimiento deportivo.

La maca posee 10% de proteínas de alta calidad

Estas facultades no tardaron en ser valoradas por las empresas farmacéuticas, de la nutrición y suplementación fitness-deportiva, que la han incorporado a su catálogo de productos y la presentan como uno de los mejores potenciadores de origen natural que existen. Aunque posee tres variedades básicas: la negra, la amarilla y la roja, todas comparten sus poderosos beneficios.

La maca posee una composición nutricional similar a la de los cereales divida de la siguiente forma: un 60% de carbohidratos, un 10% de proteínas de alta calidad, un 8% de fibra, un 4% de grasas, mientras que el resto se reparte entre abundantes aportes de fibras, minerales y vitaminas.  

Esta planta andina posee un alto contenido de hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y calcio, los cuales brindan extraordinarios beneficios para la salud. Su concentración de vitaminas es bastante amplia, en especial la gama completa del grupo B, vitamina C y Vitamina E.

La maca posee un alto poder antioxidante, no sólo por las vitaminas C y E , sino por su presencia de flavonoides y antocianinas que pueden neutralizar radicales libres , logrando la reducción del estrés en el organismo producido por el entrenamiento y favoreciendo su recuperación.  

Los deportistas de resistencia, en especial los corredores de fondo y ciclistas de ruta, tienen en la maca un aliado nutricional. Numerosos estudios han demostrado que su consumo incrementa el rendimiento deportivo, retrasa la aparición de la fatiga muscular y aumenta la energía. 

Más Noticias

Más Noticias