Alimentación

Por estas razones deberías comenzar a consumir 4 mandarinas al día

¿Sabías que consumir cuatro mandarinas al día pueden ayudar a combatir desde un resfriado hasta fortalecer tu sistema cardiovascular?

Por estas razones deberías comenzar a consumir 4 mandarinas al día
Por estas razones deberías comenzar a consumir 4 mandarinas al día

Fuente de vitamina C y antioxidantes que ayudan a prevenir los daños causados por los radicales libres. La mandarina es uno de los frutos cítricos de más fácil acceso y de mayor consumo. Si aún no conoces sus increíbles beneficios medicinales, aquí te presentamos algunos.

¿Sabías que la mandarina contiene pectina?

Reduce el colesterol en la sangre
La mandarina contiene flavonas polimetoxilatados y pectina, el primero es un compuesto presente en el jugo pero en mayor proporción en la cáscara y el segundo es una fibra soluble que en conjunto reducen el colesterol malo "LDL" en la sangre.

Combate la aterosclerosis
Un estudio de la Universidad de Western Ontario en Canadá reveló que la mandarina contiene nobiletina, un flavonoide con efectos antioxidantes superiores a  la naringenina, presente en en la corteza blanca del fruto.

Las mandarinas contienen flavonoides con efectos antioxidantes

Anticancerígeno
Gracias a los efectos del óxido nítrico, la mandarina combate la acción de los radicales libres en el cuerpo, previniendo el daño celular que puede conducir al desarrollo de enfermedades infecciosas y cáncer.

Combate la anemia
La mandarina contiene la mitad de la cantidad de vitamina C que requiere el ser humano al día para la correcta absorción de hierro, por lo que su consumo es recomendado para quienes padecen de anemia.

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