Crossfit

Estos son los cinco accesorios imprescindibles para hacer CrossFit

Si eres nuevo en el CrossFit, conviene que conozcas estos cinco accesorios para incluir en tu próximo WOD o entrenamiento, pues además de ser económicos y fáciles de transportar, te ayudarán a desarrollar fuerza, potencia, velocidad, resistencia y a quemar muchísima calorías mientras mejoras el tono muscular de tu cuerpo.

Estos son los cinco accesorios imprescindibles para hacer CrossFit
Estos son los cinco accesorios imprescindibles para hacer CrossFit

Cada vez son más las personas que están optando por el CrossFit, este popular programa de acondicionamiento físico combina una gran variedad de ejercicios funcionales, que ejecutados a alta intensidad, son ideales para desarrollar fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad y resistencia cardiovascular, al tiempo que mejora el tono muscular.

Si como muchas otras personas has tenido que prescindir de las visitas al box debido a las restricciones impuestas por algunos gobiernos a raíz de la pandemia del coronavirus, en este artículo te presentamos los cinco accesorios imprescindibles de CrossFit para armar tu propio box doméstico en casa, para quemar muchísimas calorías y ponerte en forma muy rápido.

Combas

Combas o cuerdas para saltar

Este es uno de los accesorios preferidos de los aficionados al CrossFit. Una buena comba debe ser ligera para saltar con rapidez, fluidez y facilidad, pero con el peso correcto para realizar los giros con las muñecas sin llegar a cansar. Este popular y económico artilugio, compuesto por un cable, un par de mangos y rodamientos, es ampliamente empleado para desarrollar resistencia muscular y cardiovascular, equilibrio, potencia y coordinación.

Kettlebells

Kettlebells o pesas rusas

Con una forma de esfera, una base pequeña y plana, y un asa con una amplitud interior mayor al tamaño de la mano que facilita el movimiento, las Kettlebells o pesas rusas se han convertido en uno de los artilugios más empleados en las salas de musculación, box de CrossFit o gimnasios domésticos, ya que permite un trabajo diferenciado de los músculos, aumentando la fuerza, la resistencia y la potencia.

Rueda abdominal

Rueda abdominal

Este accesorio ha ganado popularidad entre los aficionados al CrossFit, pues no sólo te permite ejercitar la musculatura abdominal, sino además la cadena muscular de la espalda, brazos y hombros, convirtiéndose en una excelente herramienta para ganar fuerza, resistencia y flexibilidad. Existen una multitud de ejercicios con rueda abdominal para ejercitar la musculatura del core, por lo que te recomendamos incorporar este accesorio en tu próximo entrenamiento de CrossFit.

Cajón pliométrico

Cajón pliométrico

Aunque para algunas personas los beneficios de este cubo -elaborado en madera, hierro o plástico- pueden pasar desapercibidos, el cajón pliométrico se ha convertido en un gran aliado para trabajar todo el cuerpo, quemar calorías, tonificar los músculos, ganar fuerza y desarrollar potencia y velocidad. Este económico accesorio está disponible en diferentes niveles de altura para aumentar la intensidad del trabajo muscular.

TRX

TRX

Todo box de CrossFit que se precie debe contar con este sistema de suspensión para desarrollar fuerza, potencia, resistencia, estabilidad y coordinación, mediante el entrenamiento de brazos, hombros y piernas en suspensión. El TRX está compuesto por un arnés conectado con un punto fijo de anclaje, al que a su vez están sujetas dos cuerdas con un agarre cada una. 

Más Noticias

Más Noticias