Ejercicio en casa

5 ejercicios cardio para quemar muchísimas calorías en casa

Krissy Cela compartió en su canal en Youtube una intensa rutina de ejercicicios cardiovascualares de 20 minutos, para quemar la mayor cantidad de calorías en casa

5 ejercicios cardio para quemar muchísimas calorías en casa
5 ejercicios cardio para quemar muchísimas calorías en casa

Cada vez son más opciones que existen para acondicionar nuestro cuerpo desde casa. Quienes no cuentan con suficiente tiempo para ir el gimnasio o simplemente no les convence la idea de encerrarse en un estudio de cuatro paredes, ahora pueden ejercitarse en sus hogares.

Krissy Cela (Instagram)

La gurú fitness Krissy Cela diseñó una completa rutina de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocida como HIIT, que combina ejercicios anaerobicos y aerobicos para quemar la mayor cantidad de calorías.

La rutina consta de cinco ejercicios que deberás ejecutar en un minuto cada uno sin descanso entre ellos. Cumplida la serie podrás realizar un descanso de dos minutos para recuperarte y repertir nuevamente la serie hasta completar tres rondas.

Se trata de un entrenamiento de fuerza-resistencia de 20 minutos, tiempo durante el cual Krissy Cela te hará sudar a cantaros mientras quemas muchísimas calorías.

Esta es la rutina de ejercicios paso a paso

Elevaciones de rodillas o High knee

Salto cruzado o Criss cross jump

Montañista o Mountain Climber

Kneeling into jump

Tops con puntera de cuncilla o Squat toe Tops

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