Ejercicio en casa

ABC del fitness: 5 temas sobre entrenar en casa que tienes que leer

El mundo fitness es más amplio de lo que creemos. No solo se trata de adelgazar, bajar esos kilitos de más que molestan y acomplejan; también significa sentirse bien en mente y cuerpo, tonificar y ganar resistencia, aprender del entorno para adaptarse a él e iniciar una rutina de ejercicios de forma diaria. En Mui Fitness te enseñaremos todo ese mundo.

ABC del fitness: 5 temas sobre entrenar en casa que tienes que leer
ABC del fitness: 5 temas sobre entrenar en casa que tienes que leer

¿Ser o no ser fitness? Esa es la cuestión. Muchos se preguntan qué es el fitness, qué significa serlo y, principalmente, cómo se logra un "cuerpo fitness". Sin dudas, es un gran desafío y, aunque no es fácil conseguirlo, tampoco es imposible. Nada que esfuerzo y perseverancia no puedan permitirte conseguir tus objetivos este 2021.

Consigue un cuerpo de ensueños ejercitándote en casa.

Comencemos por el principio: ¿a qué llamamos fitness? Se trata de una palabra proveniente del inglés: Fit = Sano/Saludable, básicamente ‘’Bienestar’’. A partir de esta información, podemos tener en cuentas dos interesantes definiciones: la primera relacionada con el estado de salud física y bienestar, conseguido al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuo y una dieta saludable; la segunda referida al conjunto de ejercicios que se repiten varias veces por semana, para conseguir una buena forma física.

Ambas conceptualizaciones van de la mano: "estar fit", como muchas celebridades y profesionales exclaman, significa tener un cuerpo funcional, es decir, con diversas habilidades que te permitan realizar tus actividades diarias. De esta manera, quienes estén inmersos en el mundo fitness, obtendrán varios atributos, desde resistencia cardiovascular y respiratoria, hasta coordinación y velocidad.

Siempre se consideró que los gimnasios y las maquinaria pesadas (y especializadas) eran los únicos medios que una persona tenía para adquirir este "cuerpo fitness". Aún así, más allá de la 'cuarentena' por la pandemia del COVID-19, que mantuvo a casi todo el mundo en casa y modificando sus hábitos de vida, las nuevas tecnologías de la información y la comunicación nos permitieron descubrir un nuevo mundo, mucho más accesible y hasta económico. Ya no hace falta salir para desarrollar una excelente conexión cuerpo-mente; tu casa es el mejor espacio para entrenar.

La alimentación es un pilar importante en este nuevo estilo de vida. Literalmente "somos lo que comemos"; ningún ejercicio que hagamos tendrá buenos resultados sino lo acompañamos con una dieta equilibrada. Así, recibiremos los nutrientes y energía necesarios para enfrentarnos a todos nuestros desafíos y lograr nuestros objetivos.

En Mui Fitness, te acompañaremos paso a paso para que aprendas, incorpores nuevos hábitos saludables y te apasiones por lograr un "cuerpo fitness" adaptado al medio que te rodea:

  1. Lo peor y mejor de entrenar en casa: toda nueva práctica tiene sus ventajas y desventajas. Nada mejor que las conozcas antes de iniciarte en este mundo. No desesperes, verás cómo al final te encantará.
  2. Beneficios de entrenar en casa: la comodidad de no moverte del living de tu hogar no te la roba nadie. Si trabajas, estudias o te haces cargo de una familia, y no tienes tiempo para asistir a un gimnasio, puedes convertir cualquier rincón de tu inmueble en el lugar ideal para tu rutina de ejercicios.
  3. Aplicaciones móviles para entrenar en casa: la tecnología está a la orden del día. Tu dispositivo móvil favorito ya no solo tendrá Whatsapp, Facebook o incluso Tinder; te mostraremos las mejores apps para descargarte, ejercitarte y comenzar a registrar tus nuevos logros dentro del mundo fitness.
  4. Rutinas de ejercicios: desde glúteos hasta abdomen, 5, 10, 15 y 20 ejercicios, todos variados y adaptados a las necesidades de cada persona. Solo queda en ti sonreír y arrancar el día motivado, pensando en tu futuro "cuerpo fitness" a base de esfuerzo y cionfianza.
  5. Las celebridades más famosas que se ejercitan en casa: todos tenemos a algún referente (hombre o mujer) que amamos por su talento y también por su belleza. Gracias al ejercicio diario (y algunas cirugías estéticas), actores, cantantes y modelos logran una figura de ensueños que tu también puedes ganar. Los antes y después que Mui Fitness tiene preparado para ti te motivarán a seguir adelante.

No te pierdas toda la información que tenemos preparada.

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

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