Ejercicio en casa

Conoce lo peor y lo mejor de entrenar en casa

Entrenar en casa se volvió una actividad muy popular, sobre todo en el último tiempo, ante las restricciones impuestas por la pandemia del COVID-19. Así como realizar actividad física en el gimnasio tiene sus ventajas y desventajas, conseguir un "cuerpo fitness" en el propio hogar también. A continuación, te compartimos todos los detalles para que empieces tu rutina diaria a pleno.

Conoce lo peor y lo mejor de entrenar en casa
Conoce lo peor y lo mejor de entrenar en casa

Ir al gimnasio es la opción más fácil que tenemos para conseguir el tan querido "cuerpo fitness". Concurrimos al lugar, nos ponemos en forma, reducimos el estrés y de paso, conocemos gente nueva. ¿Pero qué pasa si no tenemos esa posibilidad?, ya sea por distancia, tiempos, entre otras causas.

Descubre los pros y contras de entrenar en casa.

No te preocupes, aún tienes una alternativa y no es tan mala como crees: ejercicio en casa. En medio de la 'cuarentena' por la pandemia del COVID-19, es, sin dudas, una gran solución a los problemas de no poder salir del hogar. No hay necesidad de perder lo que logramos durante meses; sigue entrenando dentro de tus cuatro paredes. A continuación, te compartimos los pros y contras de esta nueva rutina.

A favor de hacer ejercicio en casa

1. Libertad total. Tú escogerás el horario que quieres y no tienes que rendirle cuentas a nadie. Harás el entrenamiento a tu ritmo, los días que quieres y con la música que elijas.

2. Ahorras. Este es uno de los mayores beneficios que te convencerán de quedarte. A parte de la inversión inicial en material, el gimnasio de tu casa es gratis.

3. Comodidad. No solo no tienes que arreglarte, sino que puedes ponerte ropa vieja y no tienes que compartir tu espacio con otro individuo que no sean tus hijos o tu mascota.

4. Sin vergüenza. Si estás cansada que todos te miren nada más al entrar y tener mil ojos encima de tí cada vez que haces algún ejercicio, entonces no puedes dejar de lado la opción del entrenamiento en casa.

5. Autoestima alta. Una de las razones más particulares para no ir al gimnasio son las inevitables comparaciones con compañeras y compañeros. En cambio, tu casa se convertirá en tu templo y no tendrás a nadie con quién compararte.

6. Maquinaria disponible. Esperar tu turno en la máquina, en la cinta o delante del espejo puede ser muy incómodo. Esas cosas no pasarán en tu casa; la maquinaria en la que invertirás será solo para ti.

7. Limpieza. Si vas al gimnasio, siempre te tocará sentarte en la máquina que antes haya usado la persona más sudorosa del lugar. Por suerte, en casa no tienes ese problema. Igualmente, recuerda usar siempre una toalla y asegúrate de que esté limpia.

8. Sin esperas. No hay que guardar turnos con nadie. En tu casa vivirás plena comodidad, bajo tus horarios y con todos los espacios libres para tu rutina diaria.

Contras de hacer ejercicio en casa

1. Falta de entrenador. Ya no contarás con una persona que te arme tu rutina diaria, atento a que realices los ejercicios que te armó. Para ello están las aplicaciones móviles, que te serán de gran utilidad

2. Ausencia de material. En el gimnasio encuentras de todo, pero en casa hay que comprar de cero, lo cual significa invertir. Aquí sí hay que poner un poco de dinero.

3. No hay amigos. Si tienes alguna compañera o compañero que quiere practicar contigo, yendo a tu casa o a través de videollamada, es estupendo. Sin embargo, no reemplaza la posibilidad de entretenerte con un lindo grupo en el gimnasio.

4. Poco entendimiento de los ejercicios. Sin la ayuda de un instructor, hasta el ejercicio más sencillo se puede convertir en una verdadera tortura; ni hablar de las lesiones que se pueden producir ante la falta de conocimiento. Youtube es una buena herramienta, pero nada mejor que el recurso humano.

5. Falta de espacio para las rutinas diarias. Si tienes una habitación libre, no hay problema, pero cuando el espacio se reduce, el gimnasio parece ser siempre la mejor opción, sobre todo si tienes familia numerosa presente en el hogar.

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

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