Ejercicio en casa

Derrota el sedentarismo con estos pedaleadores mientras haces home office

Los pedaleadores son unas pequeñas maquinas que se asemejan a unas bicicletas fijas, que por su pequeño porte pueden ser colocados debajo de un escritorio o mesa, para hacer ejercicio estando sentados trabajando con el ordenador desde cualquier rincón de nuestro hogar.  

Derrota el sedentarismo con estos pedaleadores mientras haces home office
Derrota el sedentarismo con estos pedaleadores mientras haces home office

Estos tiempos de distanciamiento social y confinamiento a los que ha obligado la pandemia global del Covid-19 han servido para crear conciencia acerca de la necesidad de luchar contra el sedentarismo, creando rutinas que le pongan movimiento y dinamismo a la inactividad que, si nos descuidamos, puede adueñarse de nuestra cotidianidad ahora tan hogareña.  

Las ocho horas o más que se la pasan sentado trabajando online desde nuestras residencias pueden ser lesivas para la salud, mucho más si no tienen la compensación en actividad física que representa el usar las escaleras, caminar a casa, usar el transporte público, ir a comer al mediodía, entre otras costumbres que le dan movimiento al cuerpo al trabajar desde la oficina.     

En auxilio de quienes trabajan desde sus casas existen algunos dispositivos y maquinas que permiten ejercitar el cuerpo mientras se está sentado en casa en labor de home oficce. Uno de estos artilugios son los pedaleadores, unas pequeñas maquinas que permiten hacer ejercicio estando sentados trabajando con el ordenador desde cualquier rincón de nuestro hogar.  

El funcionamiento de estos pedaleadores consiste en hacer fuerza con los miembros inferiores a modo de una bicicleta estática o bicicleta elíptica, ofreciendo la ventaja frente a estas de su precio mucho más económico y sus dimensiones menores que permiten colocarla debajo de una mesa o un escritorio, para su uso durante la jornada laboral en casa, aunque también se le puede llevar a la oficina para combatir el sedentarismo en cualquier lugar.

Estos pedaleadores ofrecen niveles de resistencia para graduar el esfuerzo haciéndolo adaptable e incrementándolo en la medida de las necesidades particulares. Una molestia reportada por sus usuarios es le tener que inclinarse para acceder a los mandos que permiten modificarla. Sin embargo, mientras más tecnología incorporen el modelo de pedaleador escogido molestias de este tipo desaparecen.

Los pedaleadores que ofrecen controles remotos para manejar el aparato con comodidad. Otros, los más avanzados del tipo inteligente, incorporan pantallas LCD que ofrecen información del ejercicio y conectividad con el smartphone vía bluetooth que se gestiona a través de una aplicación que ofrece información detallada del ejercicio. Por último, podemos mencionar que nada impide el usar estos pedaleadores para ejercitar los brazos, sin embargo, ya la promesa de hacer home oficce mientras se ejercita en ese caso se diluye.   

     

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