Ejercicio en casa

Despídete de la flacidez con este entrenamiento para brazos de Kelsey Wells

La gurú fitness Kelsey Wells nos comparte sus ejercicios TOP para tonificar la musculatura del brazo, mientras eliminas toda la grasa acumulada en esta zona del cuerpo para olvidarte de la temida flacidez, uno de los dolores de cabeza de las mujeres.

Despídete de la flacidez con este entrenamiento para brazos de Kelsey Wells
Despídete de la flacidez con este entrenamiento para brazos de Kelsey Wells

La edad, los cambios bruscos de peso, la pérdida de masa muscular, la genética o la falta de actividad física, pueden provocar el debilitamiento de la cara interna del brazo, uno de los mayores problemas al que nos enfrentamos en la medida que nos hacemos mayores. Así que queremos proponerte una rutina de entrenamiento para acabar con esa piel que cuelga de los brazos.

Para asistirnos en esta ardua tarea, nadie mejor que la bloguera fitness Kelsey Wells, cuyo nombre saltó a la fama en el año 2016 luego de documentar en sus redes sociales su increíble transformación física después de su primer embarazo, lo que le valió una significativa legión de seguidores que sólo en Instagram supera los 2.8 millones de followers.

La fundadora de PWR Workout compartió en su canal de YouTube un entrenamiento de su programa de acondicionamiento físico SWEAT Summer Series, para deshacernos de la flacidez de los brazos,  un problema que en la mayoría de los casos mina nuestra confianza y nos hace vestir de una manera diferente a la habitual para ocultar esas partes del cuerpo que tanta incomodidad genera.

El entrenamiento está compuesto por ocho ejercicios divididos en dos (2) circuitos de siete (7) minutos cada uno. El objetivo es completar la cantidad de repeticiones indicadas tantas veces como puedas en el lapso de tiempo establecido, por lo que deberás hacer cada ejercicio de manera consecutiva, uno seguido de otro sin pausa, con un descanso mínimo de 30 a 60 segundos al finalizar cada circuito.

Este el entrenamiento de Kelsey Wells para tonificar los brazos

Circuito 1

Burpee ponderado 

Elevación lateral + Elevación frontal

Viajando push up 

Mosca de hombro invertida

Circuito 2

Flexión + Plancha lateral 

Curl de bíceps + Press de hombros

X plancha

Remo con mancuernas

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