Ejercicio en casa

El reto de 10 días de Krissy Cela para marcar tus ABS en casa

Si estás decidida a conseguir unos ABS de acero, te acompañamos en el viaje para transformar tu cuerpo con esta rutina de Krissy Cela

El reto de 10 días de Krissy Cela para marcar tus ABS en casa
El reto de 10 días de Krissy Cela para marcar tus ABS en casa

Tener un abdomen plano, con los músculos tonificados es el sueño de cualquier persona. Aunque para muchos puede ser una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar si no se conocen los ejercicios más efectivos.

Krissy Cela te enseña a tonificar el abdomen

La gurú fitness Krissy Cela compartió en su canal de YouTube su programa de entrenamiento de ABS de 6 minutos compuesto por 14 ejercicios de 30 segundos cada uno, divididos en siete grupos con descansos entre cada serie.

Para este entrenamiento no se requiere ningún equipo. Krissy Cela recomienda poner en práctica durante 10 días continuos para alcanzar el objetivo trazado, conseguir unos abdominales fuertes, visualmente atractivos y esenciales para la estabilidad del tronco.  

Ahora que estás decidida a trabajar tu ABS, sigue paso a paso el plan de entrenamiento de Krissy Cela.

1. Cocoon
30 segundos

2. Opposite toe tap crunch
30 segundos

3. Reverse crunch
30 segundos

4. Scissors
30 segundos

5. Leg raise
30 segundos

6. Flutter kicks
30 segundos

7. Plank dip
30 segundos

8. Hell touches
30 segundos

9. In & Out
30 segundos

10. Side In & Out
30 segundos

11. Mountain climber
30 segundos

12.Reverse mountain climber
30 segundos

13. Plank
30 segundos

14. Plank arm out
30 segundos

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