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Full body: Tonifica tu cuerpo con la rutina de Sascha Fitness

¿Estás buscando una rutina full body? Sascha Fitness combinó tres sencillos ejercicios para trabajar el tren superior e inferior del cuerpo en una sola rutina

Full body: Tonifica tu cuerpo con la rutina de Sascha Fitness
Full body: Tonifica tu cuerpo con la rutina de Sascha Fitness

Si eres de las personas que no tiene tiempo para ir al gimnasio, pero además no sabe qué zona de su cuerpo entrenar, esta rutina de ejercicio full body puede ayudarte a comenzar.

Conoce la rutina full body de Sascha Fitness

La estrella de internet Sascha Fitness compartió en su perfil en Instagram una rutina de entrenamiento pliométrico para todo el cuerpo, ideal para trabajar los músculos del tren superior e inferior.

Además de todos los beneficios que tiene para la salud este tipo de actividad física, Sascha Fitness revela que esta rutina te ayudará a darle ese empujoncito que tu mebalismo necesita para quemar muchas calorías y fortalecer la masa muscular.

Antes de iniciar la rutina de entrenamiento, Sascha Fitness recomienda realizar un calentamiento de 30-60 segundos. Puedes saltar la cuerda y en caso de que no tengas, salta en un sitio imitando el movimiento para activar circulación y calentar los músculos.

Incorpora este desplante lateral a tu rutina de full body

Debes tener en cuenta que cada ejercicio se realizará en súper serie, uno seguido de otro, como parte del entrenamiento pliométrico. Al cierre de cada serie podrás desacansar 30 segundos antes de arrancar nuevamente hasta completar 4 súper series.

Ahora sí, esta es la rutina full body de Sascha Fitness:

Sentadilla con curl de bicep/hammer

Desplante en reverso con elevación lateral

Desplante lateral con contracción isométrica en hombros

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