Ejercicio en casa

Los 6 ejercicios de glúteos de Jen Selter que puedes hacer en 6 minutos

¿Sabías que la falta de fuerza en los glúteos puede causar dolor en la espalda? Una razón más para ejercitar tus pompas

Los 6 ejercicios de glúteos de Jen Selter que puedes hacer en 6 minutos
Los 6 ejercicios de glúteos de Jen Selter que puedes hacer en 6 minutos

La región glútea concentra el grupo muscular más grande y poderoso del cuerpo, es por ello que tener unos glúteos fuertes no sólo es un tema estético, contribuye a la salud física. 

Retroceso de glúteos

Unos glúteos fuertes ayuda a mantenernos derechos cuando estamos de pie, aumenta la movilidad de la cadera y reduce el riesgo de sufrir lesiones en la espalda.

La gúru fitness Jen Selter compartió en su canal de Youtube una serie de seis ejercicios para trabajar los tres principales músculos de los glúteos (mayor, medio y menor) en apenas 6 minutos.

Jen Selter recomienda mantener el torso recto y tenso durante toda la ejecución de estos ejercicios para maximizar el trabajo de los glúteos.

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