Ejercicio en casa

Piernas fuertes: Michelle Lewin te enseña a fortalecer el tren inferior en casa

Michelle Lewin te muestra la mejor forma de tonificar los músculos de la pierna con esta rutina de 4 ejercicios

Piernas fuertes: Michelle Lewin te enseña a fortalecer el tren inferior en casa
Piernas fuertes: Michelle Lewin te enseña a fortalecer el tren inferior en casa

Conseguir unos cuádriceps, aductores, isquiotibiales, gemelos y sóleos en perfectas condiciones solo es posible mediante el entrenamiento permanente de este grupo de músculos, los más importantes de la pierna.

Fortalece tus piernas con esta rutina de 4 ejercicios

Michelle Lewin diseño una rutina de cuatro ejercicios compuestos de pierna que puedes realizar en circuito en casa y que además te permitirán trabajar los principales músculos de la región glútea.

Unas piernas fuertes y bien definidas no sólo aportan armonia al cuerpo, son esenciales para el correcto desempeño de un conjunto de actividades físicas.

Para poner en práctica esta completa rutina de ejercicios sólo necesitas un taburete cómodo y prestar mucha atención al vídeo compartido por Michelle Lewin en su canal de YouTube.

Hiper extensiones invertidos
Serie: 5
Repeticiones: 20

Hiper extensión normal
Series: 5
Repeticiones: 12

Sentadilla con una pierna
Serie: 15
Repeticiones: 4 por pierna

Zancada sobre escalón
Serie: 4
Repeticiones: 15 por pierna

Zancada
Serie: 5
Repeticiones: 20 por pierna

Más Noticias

Más Noticias