Ejercicio en casa

Rutina de ejercicios estáticos de Michelle Lewin para un abdomen plano

Esta rutina de entrenamiento de ejercicios estáticos está ideada para quemar grasa y tonificar la musculatura del abdomen. ¿Te animas a ponerla en práctica? 

Rutina de ejercicios estáticos de Michelle Lewin para un abdomen plano
Rutina de ejercicios estáticos de Michelle Lewin para un abdomen plano

Lucir un abdomen firme, marcado, es el propósito de muchas mujeres. Mostrar el deseado six pack es una obsesión tanto de hombres como mujeres, pero en el caso de las chicas la tarea se torna más compleja por los cambios hormonales.

Te mostramos cómo conseguir un abdomen plano

Los estrógenos, hormonas sexuales femeninas, aumentan la tendencia a crear grasa, sumado a los cambios que sufre el cuerpo con el embarazo, que incrementan la predisposición a acumular grasa en esta zona.

Esto no quiere decir que las mujeres no puedan tener un abdomen de acero, pero la tarea es mucho más ardua, por eso te compartimos esta completa rutina de ejercicios abdominales estáticos de Michelle Lewin.

La rutina de seis ejercicios estáticos debe ser ejecutada en circuitos de dos series, pero eso no es todo, porque el objetivo es aumentar progresivamente la frecuencia hasta alcanzar la meta de cuatro series en seis meses, para unirse al club de las Superwoman de Michelle Lewin

Ahora que ya cuentas con una rutina de ejercicios estáticos de musculación abdominal, recuerda ejecutar un ejercicio seguido de otro sin descanso para aumentar la intensidad.

Esta es la rutina de ejercicios estáticos de Michelle Lewin

Sumo squat

Lunge

Hip Adductor

Elevación de pelvis con una sola pierna

Puente de rana o Frog Brigde

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