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Abdominales de acero con la rutina de ejercicios de Jungkook de BTS

El idol de la súper banda masculina de K-Pop BTS, fue nombrado recientemente el hombre más guapo del mundo y todo gracias a sus abdominales de acero. Si quieres saber cómo los consiguió, echa un vistazo a su rutina de ejercicios.

Abdominales de acero con la rutina de ejercicios de Jungkook de BTS
Abdominales de acero con la rutina de ejercicios de Jungkook de BTS

El 2020, la revista People lo nombró el hombre más guapo del mundo, imponiéndose sobre reconocidas figuras de la industria del entretenimiento mundial como Harry Styles, Shawn Mendes y Noah Centineo. Las razones están a la vista, pues Jungkook además de cualidades vocales, goza de un impresionante físico.

Jungkook el hombre más guapo según Tokopedia

El idol de la súper banda masculina de K-Pop BTS, que en el 2013 debutó en el mercado mundial, ha llamado la atención de sus seguidoras por su increíble cambio físico resultado de una dieta balanceada y una rutina de entrenamiento que se hizo viral gracias a un capture de pantalla del teléfono personal del integrante de la Bangtan Sonyeondan.

Después de ver sus abdominales de acero, muchos pensarán que para conseguir esa atlética figura debes permanecer largas horas en el gimnasio, pero la realidad es que esta rutina de entrenamiento que combina ejercicios multiarticulares con isométricos para trabajar la musculatura del tren superior e inferior del cuerpo puede realizarse en casa o en el gimnasio.

Si vas a intentar la rutina de Jungkook, quien recientemente fue nombrado por la empresa de tecnología indonesa Tokopedia como el hombre más guapo del mundo, no olvides hacer una sesión de calentamiento previo al entrenamiento y una vez concluida la rutina realizar un estiramiento para prevenir lesiones.

Es fundamental que realices descansos de 5 segundos entre cada ejercicio y de 10 segundos entre series para asegurarte de conservar el aliento hasta el final. Además no olvides tener a mano una botella con agua para hidratarte en todo momento y de esta manera quemar mucha más grasa mientras marcas tus abdominales.

Rutina de ejercicios de Jungkook de BTS

Sentadillas

Lagartijas 

Sentadillas con salto

Toques de hombro

Plancha

Mountain climbers 

Burpees 

Crunches 

Levantamientos de pierna 

Superman

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