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Así es el intenso entrenamiento de Maycee Barber, la chica ruda de la UFC

Si tu sueño es conseguir un cuerpo como el de Maycee Barber ¡Estás de suerte! La luchadora de la Ultimate Fighting Championship compartió los mejores ejercicios de su programa de entrenamiento para desarrollar fuerza y masa muscular.

Así es el intenso entrenamiento de Maycee Barber, la chica ruda de la  UFC
Así es el intenso entrenamiento de Maycee Barber, la chica ruda de la UFC

Muchos la conocen como 'The Future', pero su nombre real es Maycee Barber, la luchadora estadounidense de la UFC (Ultimate Fighting Championship) ha ganado popularidad dentro del público masculino en los últimos años no sólo por su explosiva actuación en la jaula, sino además por su increíble cuerpo resultado de una dieta alta en calorías y una intensa rutina de ejercicios.

'The Future', Maycee Barber

La artista marcial mixta estadounidense, quien ocupa el puesto 14 en el ranking de peso mosca femenino de UFC, se toma muy en serio su entrenamiento, pues su meta sigue siendo convertirse en la campeona más joven de la UFC. Es por ello que Maycee 'The Future' Barber se somete a los métodos más intensos para llevar al límite su cuerpo.

Uno de los entrenamientos favoritos de la luchadora estadounidense consiste en emplear un neumático como carga, este ejercicio comúnmente conocido como Tire flip requiere de un neumático de tractor para dar vuelta y posicionar en el suelo mediante un movimiento de jalón y otro de empuje, como lo demostró la propia Maycee Barber en una publicación compartida en su perfil en Instagram.

Las dominadas es otro ejercicio de fuerza que no puede faltar en la rutina de entrenamiento de 'The Future', debido a que involucra a una gran cantidad de músculos: dorsal ancho, braquial, braquiorradial, bíceps braquial, deltoides posterior, infraespinoso, redondo mayor,  redondo menor, trapecio, pectoral, romboides y la porción larga del tríceps.  

Cuando se trata de fortalecer la musculatura del core, Maycee Barber no duda en realizar elevaciones de piernas, una excelente opción para trabajar el recto mayor del abdomen, abdominales oblicuos, recto anterior, psoas ilíaco y tensor de la fascia lata. Para hacer este ejercicio solo debes sujetarte a una barra de dominadas con agarre en pronación. Una vez en posición puedes optar por flexionar las rodillas hasta la altura de las caderas o elevar los pies manteniendo las piernas rectas como lo mostró 'The Future' en su cuenta en Instagram.

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