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Así es la rutina de Heidi Klum para tener unas piernas de top model

Con 46 años, cuatro hijos, la modelo más internacional de Alemania, Heidi Klum reveló el secreto para tener unas piernas de millones de dólares, sin tener que recurrir a extenuantes rutinas de entrenamiento.

Así es la rutina de Heidi Klum para tener unas piernas de top model
Así es la rutina de Heidi Klum para tener unas piernas de top model

En el 2011, la súper modelo alemana Heidi Klum se sumó a la lista de celebridades que han resguardado partes "distintivas" de su cuerpo, luego de asegurar por la módica suma de 2.2 millones de dólares sus piernas, catalogadas durante años como las más sexys de la industria del modelaje. 

Heidi Klum

La empresaria, diseñadora de moda y productora de televisión ha revelado el secreto para mantenerse en forma tras haber tenido cuatro hijos. Heidi Klum adapta su rutina de entrenamiento a su apretada agenda de trabajo, para ejercitarse en la casa o en el hotel, en el lugar en el que se encuentre, pues como bien ha confesado no tiene tiempo para ir al gimnasio.

La top model ha puesto en práctica la creatividad para incorporar actividades físicas que le permitan mantener su cuerpo en movimiento. "Mi entrenamiento favorito es un recorrido por la carretera Westside Highway en la ciudad de Nueva York (…) Cuando comencé a correr, corría una milla y luego caminaba una milla y seguía incrementando a medida que pasaba el tiempo", reveló Klum en una entrevista a Glamour.

Estudios recientes han demostrado la eficacia de este deporte para estimular la pérdida de grasa corporal. Correr a baja intensidad requiere de más grasa como carburante, por lo que son cada vez más las celebridades que al igual Heidi Klum han optado por la práctica del running para mantenerse en forma.

Sus rutinas de entrenamiento incluyen además sentadillas, un ejercicio multiarticular de amplio espectro muscular con el que se trabaja el glúteo mayor, cuádriceps, isquiotibiales y los músculos espinales erectores de la columna. Existen muchas variantes de este ejercicio, aunque todos parten de una posición inicial, de pie con las piernas separadas al ancho de las caderas y la espalda recta; flexiona las caderas hasta alcanzar la altura de las rodillas para formar un ángulo de 90 grados.

"Creo que las piernas son sexys. Me gusta enfocarme en las piernas cuando salgo o cuando llego a la alfombra roja" dijo años atrás a la revista People, Heidi Klum, la mujer cuyas piernas han desfilado por las pasarelas más prestigiosas del mundo y han protagonizado un sinnúmero de campañas publicitarias.

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