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Brazilian Butt Lifts, el entrenamiento de Kate Hudson para levantar los glúteos

Seguro en más de una ocasión te has preguntado ¿qué hace Kate Hudson para tonificar su trasero? La estrella de Hollywood reveló el programa de entrenamiento que le ha permitido conseguir unos glúteos más redondos, que se han hecho cada vez más notables en sus apariciones públicas.

Brazilian Butt Lifts, el entrenamiento de Kate Hudson para levantar los glúteos
Brazilian Butt Lifts, el entrenamiento de Kate Hudson para levantar los glúteos

Kate Hudson posee una de las figuras más envidiables del star system estadounidense. La actriz, quien ha sido bendecida con una genética privilegiada, es una apasionada del fitness como lo demuestra en cada una de sus apariciones públicas en las que presume su esculpida y tonificada figura, resultado de un estilo de vida saludable y de un intenso programa de entrenamiento.

Entrenamiento de glúteo de Kate Hudson

Aunque Kate Hudson es conocida por tener unos abdominales bien marcados, sorprendió recientemente al confesar que la parte de su cuerpo a la que dedica más tiempo y esfuerzo son los glúteos, declarándose una fanática del Brazilian Butt Lifts, un completo programa de entrenamiento para adelgazar, tonificar y levantar los glúteos.

Brazilian Butt Lifts se enfoca en trabajar desde diferentes ángulos el glúteo mayor, medio y menor, los principales músculos de la región glútea, para eliminar la grasa acumulada en esta zona del cuerpo y que en ocasiones provoca una figura no deseada en el caso de las mujeres.

La estrella fitness Leandro Carvalho es el creador de este programa de entrenamiento que combina movimientos multiarticulares como el squat, en sus diferentes variantes, ejercicios pliométricos, cardiovasculares y de resistencia para estimular la perdida de grasa corporal, mientras se desarrolla masa muscular.

En una entrevista a Harper's Bazaar.com, Kate Hudson compartió la rutina de cinco ejercicios diseñada por el propio maestro Leandro Caravalho para esculpir sus glúteos y confesó que el secreto de este entrenamiento está "simplemente en concentrarte realmente en tu core y tu trasero". 

Esta es la rutina Brazilian butt lifts de Kate Hudson

Media patada lateral

Luna llena

Sentadilla alternativa

Arcoíris

Diamantes dobles

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