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Esculpe tu abdomen con la rutina de Aracely Arámbula

Conocida por sus abdominales de acero en forma de tableta de chocolate, Aracely Arámbula compartió en sus redes sociales su rutina para tonificar el abdomen haciendo sit ups, v-ups, crunch, crunch con peso y flexiones abdominales.

Esculpe tu abdomen con la rutina de Aracely Arámbula

Aracely  Arámbula es una de las actrices mexicanas con mayor proyección internacional, gracias a su indiscutible capacidad interpretativa y a su impresionante atractivo físico que presume en cada una de sus publicaciones en Instagram con llamativos atuendos que le han valido millones de seguidores.

La actriz y presentadora de televisión de 46 años compartió en sus redes sociales una rutina de ejercicios para tonificar el abdomen, una de las zonas más problemáticas en el caso de las mujeres, donde por genética se instala la grasa dando origen al famoso flotador o michelín.

Ahora bien, si existe alguien que puede guiarnos en esta ardua tarea es Aracely Arámbula, la actriz cuida al máximo de su alimentación y trabaja a fondo todo su cuerpo para sacar a relucir esos abdominales de acero en forma de tableta de chocolate que despiertan suspiros y toda clase de elogios entre sus millones de seguidores.

En el vídeo compartido en su perfil en Instagram, la protagonista de la Doña, en compañía de su entrenador Francisco Medina, se dejó ver ejecutando un Sit ups, acostada, uno de los ejercicios más completos para trabajar los músculos del core: recto abdominal, psoas, abdominales oblicuos, deltoides frontal, trapecio medio y tríceps braquial. 

Para hacer este ejercicio abdominal debes echarte en el piso boca arriba, con ambas manos detrás de la cabeza y las piernas flexionadas para formar un ángulo de 90º con las caderas. Desde esta posición inicia el movimiento elevando el tronco del suelo para echarlo hacia adelante y luego regresa nuevamente a la posición inicial.

Aracely Arámbulo incluyó en su rutina V-ups, un ejercicio enfocado en trabajar exclusivamente el eje abdominal. Para hacer este movimiento acuéstate en el suelo boca arriba, con los brazos estirados hacia atrás por encima de la cabeza y las piernas extendidas delante de ti. Desde esta posición flexiona la cintura al mismo tiempo que elevas las piernas y los brazos hasta que el cuerpo adopte una forma similar a la letra V. Una vez arriba, aguanta 30 segundos para regresar lentamente a la posición inicial.

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