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Jimin, Suga, Namjoon y J-Hope de BTS comparten su rutina de estiramiento

Hay quienes atribuyen su extrema flexibilidad a su rutina de estiramiento que ya es casi un ritual entre el septeto. Los idols de BTS revelaron en un vídeo los ejercicios que realizan antes de cada ensayo, que son la base de buena parte de las coreografías que han sacudido al mundo occidental.

Jimin, Suga, Namjoon y J-Hope de BTS comparten su rutina de estiramiento
Jimin, Suga, Namjoon y J-Hope de BTS comparten su rutina de estiramiento

Jimin, Suga, Namjoon y J-Hope, junto a Jin, Jungkook y V, forman parte de la famosa boy band surcoreana de K-pop, BTS. Siete chicos que han sabido conquistar al público mundial con sus extraordinarias cualidades vocales y su atractivo repertorio coreográfico que ha sido emulado por públicos de todas las edades alrededor del mundo.

Jimin, Suga, Namjoon y J-Hope son los miembros más hábiles de la agrupación a la hora de darle vida a sus coloridas coreografías como lo demostraron en un vídeo publicado en el canal de YouTube de BTS, en el que además los idols compartieron su rutina de estiramiento muscular antes de cada ensayo, compuesta por una serie de sencillos movimiento para aumentar la flexibilidad.

Los ejercicios de estiramiento muscular son útiles para todas las personas, no sólo para aquellos que practican deporte o cualquier otro tipo de actividad física, como lo señala un estudio  publicado en la Journal of Physical Therapy Science, en el que se demuestra además que este tipo de movimientos aumenta la flexibilidad de los músculos, previniendo las dolencias musculoesqueléticas.

Jimin, Suga, Namjoon y J-Hope comienza su sesión de estiramiento con un ejercicio básico de flexión para estirar los cuádriceps, bíceps femoral e isquiotibiales. De pie con las piernas separadas al ancho de las caderas, las rodillas ligeramente flexionadas, baja la parte superior del cuerpo hacia delante hasta tocar los tobillos con ambas manos. Desde esta posición flexiona la cadera empujando hacia atrás hasta alcanzar la altura de las rodillas, como si fueras a hacer una sentadilla. Una vez abajo, regresa a la posición inicial para repetir el movimiento.

Los idol de BTS incluyeron en su rutina círculos para hombros, un ejercicio de movilidad y flexibilidad que involucra en su ejecución al trapecio y que puede realizarse sin ningún equipamiento como lo demostró Jimin en el vídeo que ya supera las 6 millones de reproducciones. Para hacerlo debes pararte recto, con los brazos colgados a ambos lados del cuerpo o flexionados, para levantar los hombros y hacer un movimiento hacia atrás circular.

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