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La rutina de 3 ejercicios de Eiza González para dar volumen a los glúteos

La actriz mexicana Eiza González posee uno de los booty más impactantes de la industria del cine estadounidense, todo gracias a una sencilla rutina de tres ejercicios para darle forma y volumen a los glúteos, en muy poco tiempo. ¿Te animas a ponerla en práctica?

La rutina de 3 ejercicios de Eiza González para dar volumen a los glúteos
La rutina de 3 ejercicios de Eiza González para dar volumen a los glúteos

Desde que la mexicana Eiza González inició su carrera en Hollywood no ha dejado de sorprendernos con la evolución que ha experimentado su carrera actoral y su cuerpo. La actriz de 31 años se ha convertido en una de las intérpretes más sensuales de la industria del entretenimiento estadounidense, gracias a una rutina de ejercicios que puedes hacer en el gimnasio o en la comodidad del hogar. 

Conoce la rutina de 3 ejercicios de Eiza González

No cabe duda que la actriz mexicana, que comparte roles con Rosamund Pike en la más reciente producción de Netflix "Descuida, yo te cuido", trabaja muy duro para tener uno de los cuerpos más espectaculares del cine. Basta con pasearse por su perfil en Instagram para darse cuenta que es una apasionada de los deportes al aire libre, el baile y los entrenamientos de fuerza.

En una de sus historias en la red social de la camarita, Eiza González compartió una sencilla rutina de tres ejercicios para dar forma y volumen a sus glúteos, uno de los atributos que le ha merecido miles de elogios, pues salta a la vista de los espectadores en cada uno de sus estilismos. Si quieres lucir un derrier firme, presta atención a los ejercicios que te detallamos a continuación.

El primer ejercicio que la actriz incorporó a su rutina de glúteos son los desplantes, un movimiento de fuerza perfecto para ejercitar la cadena muscular del tren inferior del cuerpo. Para hacer zancadas de forma correcta colócate de pie, con las piernas abiertas al ancho de las caderas. A partir de esta postura lleva una pierna hacia atrás como si dieras un paso largo en reversa, bajando lentamente la cadera hacia suelo mientras flexionas la rodilla de la pierna delantera. 

Eiza González sumó a su rutina un segundo movimiento igual de efectivo para tonificar los glúteos. Para ello la actriz se hincó con las rodillas separadas, hacia afuera, con las puntas de los pies unidos y el torso recto. Desde esta posición, con una barra en la nuca, flexionó la cadera, empujándola ligeramente hacia atrás, para descender completamente el cuerpo.

La rutina concluyó con una sentadilla, un ejercicio con el que puedes trabajar los cuádriceps, la zona lumbar y los glúteos. Para hacer esta variante de sentadilla coloca la barra en la parte posterior de la nuca, con la espalda recta, evitando curvaturas, las piernas separadas al ancho de los hombros y la punta de los pies ligeramente apuntando hacia afuera. Flexiona la cadera empujando ligeramente hacia atrás, hasta alcanzar la altura de las rodillas para formar un ángulo de 90 grados.

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