Famosos

Los 21 ejercicios de Gisele Bündchen para un abdomen de acero

Pese a tener cerca de seis años alejada de las pasarelas, Gisele Bündchen posee una de las figuras mejor cotizadas de la industria del modelaje. La supermodelo brasileña compartió con sus seguidoras la rutina para mantener su cuerpazo.  

Los 21 ejercicios de Gisele Bündchen para un abdomen de acero
Los 21 ejercicios de Gisele Bündchen para un abdomen de acero

La supermodelo brasileña más internacional de los últimos años, Gisele Bündchen, quien durante las últimas dos décadas fue la imagen de importantes diseñadores como Versace, Valentino y Louis Vuitton, y de la casa de modas francesa Chanel, compartió en su perfil en Instagram el secreto para tener un abdomen de millones de dólares.

Gisele Bündchen

Aunque la genética tiene algo de responsabilidad, Gisele Bündchen ha logrado mantener su estilizada figura a lo largo de los años gracias a una alimentación saludable sin harinas, lácteos, azúcar, sal, ni café, y a la práctica de diferentes disciplinas deportivas como kickboxing, boxeo y running.

Como muchas celebridades la supermodelo brasileña es una aficionada del fitness. En su cuenta oficial en Instagram explica cuáles son sus ejercicios favoritos para tonificar el abdomen, una de las zonas más problemáticas para la mayoría de las mujeres, pero que Gisele Bündchen ha sabido mantener firme y plano después de dos hijos.

"Mover mi cuerpo siempre me hace sentir tan bien y como muchos de ustedes me han estado pidiendo que comparta mi rutina de ejercicios, aquí va uno de mis favoritos para fortalecer el core", escribió la brasileña junto al vídeo en el que se dejó ver ejecutando cada uno de los 21 ejercicios de sus famosa rutina de abdominales.

Esta es la rutina de abdominales de Gisele Bündchen

Toe Touch

Single leg stretch

Bicycle

Reverse bicycle

Frog

Heel clap

Swimming

Back extension

Jumping jacks in prone

Side plank

Sid plank - Hip dip

Side plank + Twist

Plank - Alternate leg

Slow mountain climber

Twisting knee plank

Commando plank

Plank elbow rises

Plank - Arm rises

Chest lift

Chest lift rotation

Lower ABD

Más Noticias

Más Noticias