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Terry Crews: La rutina de musculación del más fitness de los comediantes

La atlética y jocosa imagen de Old Spice es a la vez una de las estrellas del show business más fitness de toda la industria del entretenimiento, todo un fisicoculturista que es un ejemplo de cómo mantenerse saludable y con una figura atractiva pese al paso de las décadas.   

Terry Crews: La rutina de musculación del más fitness de los comediantes
Terry Crews: La rutina de musculación del más fitness de los comediantes

El actor Terry Crews a sus 52 años es conocido en todo el mundo como el rostro de los hilarantes anuncios de Old Spice, aunque Crews es una figura pública desde hace más de 30 años, con numerosas incursiones no solo en la televisión o el cine, sino en el deporte profesional, como parte de la nómina de varios equipos de la NFL a lo largo de varias temporadas.  

Terry Crews (Foto: Men's Health)

Tras culminar su tránsito por el fútbol americano, Terry Crews pasó a la industria del entretenimiento, en la que lleva ya más de 20 años moviéndose con comodidad principalmente en la comedia, aunque no han sido pocas sus participaciones en el género de acción e incluso el drama, tanto en proyectos de televisión como en el cine. Su versatilidad lo ha llevado a animar concursos de talentos, prestar su imagen para videojuegos, comerciales y videos musicales.

Terry Crews es además un fisicoculturista connotado que como figura pública del fitness es un ejemplo de como mantenerse saludable y con una figura atractiva pese al paso del tiempo. El actor ha compartido en ocasiones sus rutinas, hábitos alimentarios y motivaciones para mantenerse en forma. Crews ha revelado ser un entusiasta del ayuno intermitente en una proporción 16:08, es decir que no come durante 16 horas y se alimenta únicamente en 8.

Su rutina diaria comienza a las 4:45 de la mañana pero Terry Crews, como parte de su voluntario ayuno intermitente no consume alimentos hasta las 2:00 pm. “En lugar de desayunar, tomo un complejo vitamínico que me ayuda a mantener mi organismo funcionando al máximo nivel”. Su jornada de entrenamiento comienza a las 6:00 am, con un calentamiento previo de unos 5 minuto al que le sigue el levantamiento de pesas, al que en vez de música de fondo acompaña con un audiolibro como sonido de fondo.

Cada día de la semana lo dedica a un grupo muscular distinto: los lunes piernas, martes brazos y pechos, miércoles abdominales, estiramientos y ejercicios cardiovasculares. El día jueves corresponde a espalda y el viernes hombros y ejercicios pliométricos. Por lo general realiza 4 series de cada ejercicio y suele hacer una rutina descendente en cuanto a las repeticiones, manteniendo una pirámide invertida que corresponde a los valores 10-5-6-4. Esta rutina de musculación le brinda evidentes buenos resultados y la suele combinar con media hora diaria de cardio.

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