Gimnasio

5 ejercicios imprescindibles de Sascha Fitness para tonificar piernas y glúteos

¿Estás cansada de no ver resultados? Sascha Fitness te muestra cómo puedes tonificar piernas y glúteos

5 ejercicios imprescindibles de Sascha Fitness para tonificar piernas y glúteos
5 ejercicios imprescindibles de Sascha Fitness para tonificar piernas y glúteos

Si quieres piernas y glúteos de impacto, Sascha Fitness compartió en su perfil oficial en Instagram una completa rutina para trabajar estas dos zonas que concentran el grupo muscular más grande de cuerpo.

Peso muerto con barra para piernas y glúteos

La rutina está diseñada para ejercitar los músculos mayor, medio y menor de los glúteos, y abductor, aductor y cuadríceps de las piernas.

Sascha Fitness recomienda hacer algún tipo de calentamiento cardio, por 15 minutos, antes de meterte de lleno en esta rutina, y una vez finalizada las sesiones cierra con una sesión de estiramiento.

Recuerda que si tu meta es aumentar el volumen de los glúteos y las piernas, no debes repetir la misma rutina todos los días, lo recomendable es alternar diversos grupos musculares a lo largo de la semana.

Desplante Búlgaro para piernas y glúteos

Para ver la rutina de Sascha Fitness ingresa AQUÍ

Desplante búlgaro

Peso muerto con barra

Sentadillas con elevación de talón

Hip Thrust en banca con barra y bandas

Patada trasera de glúteos en banca

Más Noticias

Más Noticias