Gimnasio

Espalda fuerte: La rutina de ejercicios de Sascha Fitness para trabajar en el gimnasio

Es fundamental que no olvides trabajar la espalda en cada entrenamiento, por eso te compartimos esta corta rutina de Sascha Fitness

Espalda fuerte: La rutina de ejercicios de Sascha Fitness para trabajar en el gimnasio

El trabajo de los músculos de la espalda puede ser de gran ayuda para mejorar la postura corporal, estabilizar la pelvis y facilitar el movimiento de hombros, brazos y cabeza.

Ejercicio de jalón de polea para espalda

Una espalda fortalecida además de disminuir las probabilidades de sufrir lesiones en la columna comprende grandes beneficios estéticos.

Sascha Fitness compartió en su perfil oficial en Instagram una corta rutina de tres ejercicios para trabajar la musculatura de la espalda en el gimnasio que combina jalones de polea y remo.

Jalón de polea con agarre ancho para dorsales
Este es uno de los ejercicios más practicados para desarrollar y fortalecer los músculos de la espalda. Sascha Fitness recomienda realizar 4 series de 12 repeticiones.

Para ver el VÍDEO de Sascha Fitness ingresa AQUÍ

Remo con barra individual para espalda

Remo con barra individual
Con este ejercicio no sólo trabajas la espalda alta y baja, además involucras los abdominales, la cadera y los brazos. Comienza primero con una mano y luego con otra, y no olvides realizar cuatro series de 12 de cada lado.

Remo inclinado con barra 
Este es uno de los ejercicios de espalda más efectivos para estimular el crecimiento muscular en esta zona del cuerpo. Sascha Fitness recomienda realizar 4 series de 12 repeticiones cada una.

Más Noticias

Más Noticias