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Tríceps + Bíceps: La rutina de Sascha Fitness para tonificar los brazos

Si quieres perder esa grasa de más acumulada en los brazos, pon en práctica la rutina de tríceps + bíceps de Sascha Fitness

Tríceps + Bíceps: La rutina de Sascha Fitness para tonificar los brazos
Tríceps + Bíceps: La rutina de Sascha Fitness para tonificar los brazos

¿A qué mujer no le gustaría tener unos brazos fuertes y tonificados? La flacidez es uno de los mayores problemas al que nos enfrentamos conforme avanzan los años.

Entrena tríceps + bíceps

La celebridad de internet, Sascha Fitness compartió en su cuenta oficial en Instagram una completa rutina de ejercicios para prevenir esa piel que cuelga de los brazos y que en muchos casos nos hace vestir de una determinada manera.

Recuerda que la flacidez en los brazos puede generarse por un incremento de la grasa corporal vinculada a una pérdida de masa muscular, por lo que esta rutina de tríceps + bíceps, te permitirá trabajar los dos músculos principales del antebrazo.

Este entrenamiento, en palabras de la propia Sascha Fitness, es perfecto para "maximizar el tiempo, acortar los descansos un poco y te da tiempo de trabajar dos músculos sin tener que pasar hora y media en el gimnasio".

Extensión de tríceps en polea alta para tonificar los brazos

Esta rutina de tríceps + bíceps está diseñada para ser realizada en súper serie, es decir, debes ejecutar un ejercicio seguido de otro sin parar, solo podrás descansar al finalizar cada serie, entre 30 a 60 segundos, para comenzar nuevamente hasta completar las 4 súper series.

Esta es la súper serie de tríceps + bíceps de Sascha Fitness

Extensión de tríceps en polea alta con agarre inverso alternado con Hammer curl

 
Extensión de tríceps en polea alta con cuerda alternado con curl de bíceps con barra

Copa alternado con curl de bíceps con mancuerna en banca inclinada
Series: 4
Repeticiones: 12

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