Noticias

Olvídate de sudar, entrenar con frío ayuda a perder peso según un estudio

Un nuevo estudio desmontó viejas creencias sobre el tipo de condiciones ambientales ideales para quemar grasa

Olvídate de sudar, entrenar con frío ayuda a perder peso según un estudio
Olvídate de sudar, entrenar con frío ayuda a perder peso según un estudio

Todavía hay quienes creen que mientras más se suda más peso se está perdiendo, pero en términos prácticos sudar no adelgaza. Un estudio de la Universidad Laurentian (Canadá) demostró que se quema más grasa entrenando a bajas temperaturas sin perder una sola gota de sudor.

Quema grasa sin sudar una gota

El estudio se realizó con la participación de 11 adultos con sobrepeso, quienes fueron sometidos a entrenamientos en intervalos de alta intensidad (HIIT), en un ambiente bajo 0º.

Los investigadores, según explica el sitio Sciencia Alert, aseguran que "realizar pequeños entrenamientos alta intensidad en un ambiente frío cambia el metabolismo agudo en comparación con un ambiente termoneutral".

"Cuando nuestros cuerpos se activan, pueden procesar mejor los nutrientes y los niveles regulares de lípidos o grasas en la sangre", añaden los investigadores de la Universidad Laurentian en Canadá en su artículo.

Científicos aseguran que la temperatura ideal para entrenar es 10º

Estudios previos han demostrado la efectividad del entrenamientos en intervalos de alta intensidad para quemar grasa, esta nueva investigación establece una relación entre la actividad física y los efectos de las temperaturas ambientales frías.

Aunque los autores de este estudio esperan ampliar los resultados de su investigación, un estudio previo publicado en mayo de 2017 por el departamento de antropología de la Universidad de Albany, en Nueva York, aseguró que el gasto calórico adicional a bajas temperaturas puede ser de hasta cien kilocalorías por cada cuarto de hora.

Adicional a este hallazgo, los científicos determinaron que la temperatura ideal para ejercitarse con la intención de quemar grasa es 10 grados, para activar el organismo sin poner en peligro la salud.

Más Noticias

Más Noticias