Yoga

5 posturas de yoga que debes evitar si tienes lesiones en las rodillas

Si tus rodillas crujen cuando las flexionas o las extiendes, o tienes dolor crónico, evita realizar estas posturas

5 posturas de yoga que debes evitar si tienes lesiones en las rodillas
5 posturas de yoga que debes evitar si tienes lesiones en las rodillas

El yoga es una disciplina de baja intensidad que puede ayudarte a fortalecer diferentes zonas del cuerpo, pero no todas las asanas o posturas sirven para los mismos propósitos ni pueden ser practicadas por todas las personas.

Balasana, evita practicar esta postura si te duelen las rodillas

Existen posturas para cada condición física, por eso en caso de presentar algún tipo de problema en la rodilla, evita practicar cualquiera de las siguientes asanas para no comprometer la estructura de esta zona del cuerpo que puede lastimarse con facilidad.

Balasana
Llamada también Postura del niño, esta asana está contraindicada para personas con lesiones en las rodillas, ya que todo la tensión recae sobre esta zona del cuerpo, cuando flexionamos completamente las rodillas para sentarnos sobre los talones.

Malasana
Si las rodillas duelen es mejor que pases por alto esta postura, pues no se recomienda su practica en caso de lesiones en esta zona del cuerpo por la excesiva angulación  y la carga de peso.

Garudasana, evita lesionar tus rodillas practicando esta postura

Garudasana
Aunque esta postura de yoga puede resultar muy terapéutica para tratar el dolor de espalda, problemas en la ciática o asma, esta contraindicada si tienes lesiones en la rodilla.

Virasana
Esta postura pone toda la tensión en los ligamentos y tendones cuando se flexiona totalmente las rodillas, por lo que evita practicarla en caso de presentar lesiones en esta zona del cuerpo.

Janu sirsasana
Aunque esta postura proporciona mucha flexibilidad a las personas que se están iniciando en el yoga, su practica está contraindicada si tienes problemas en las rodillas.

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