Yoga

Estas son las posturas de yoga que no debes hacer si eres asmático

Si sufres de asma, evita hacer cualquiera de estas asanas de yoga, ya que podrían exacerbar los síntomas 

Estas son las posturas de yoga que no debes hacer si eres asmático

Ya sabes que la practica de yoga ofrece la posibilidad de desarrollar distintos aspectos físicos como el equilibrio, la flexibilidad o la resistencia, pero no todas las posturas están diseñadas para todas las personas.

Evita hacer la postura de barco si eres asmático

En esta ocasión te presentamos un grupo de asanas que están contraindicados para personas asmásticas, puesto que su complejidad podría provocar falta de aliento, opresión en el pecho, tos o sibilancias.

Paripurna Navasana o Postura de barco
Este asana comprende un poco de dificultad, ya que debes activar los músculos de la espalda y el estómago para dibujar una uve con el cuerpo. Si eres asmático evita esta postura porque puedes terminar sobrecargando la zona pulmonar.

Halasana o Postura de arado
Esta asana es mejor no practicar cuando tienes asmas, debido a que la cadera se coloca por encima de la cintura escapular, cuando llevas los pies hacia atrás y toda la presión recae en la garganta dificultando la entrada de aire.

Janu Sirsasana, esta postura esta contraindicada para asmáticos

Janu Sirsasana o Postrua de la rodilla
Es una asana con un alto grado de dificultad, que consiste en torcer, estirar y trabajar la curvatura lumbar. Si eres asmático, la presión que se ejerce sobre los pulmones mientras se ejecuta esta pose puede provocar fatiga.

Marichyasana o Postura del sabio atado
Esta asana y cualquiera de sus cuatro variantes es mejor no hacer si eres asmático, ya que en todas ellas las manos se cogen entre sí detrás de la espalda mientras haces una torsión, lo que dificultad la respiración.

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