Yoga

¿Qué significado tiene el yoga?

Como todo, el yoga tiene un objetivo y un significado (o sentido). El realizar su práctica tendrá consecuencias sobre nuestro cuerpo y sobre nuestro espíritu también. Con él logramos armonizar nuestro cuerpo, liberarlo, acondicionarlo y trabajarlo. 

¿Qué significado tiene el yoga?

Como vimos en el primer artículo, la palabra yoga procede de la raíz sánscrita “yuj” que significa fusionar, juntar, unir. El yoga es uno de los seis sistemas fundamentales del pensamiento de la India o del hinduismo e integra entre sí los tres planos de la existencia del ser humano (mente, cuerpo y espíritu), y al individuo con el Universo, lo Supremo, Dios o el Todo, mediante el Shamadhi (estado de felicidad, armonía y plenitud); de ahí que hablamos de unión. 

El yoga es una disciplina que contribuye al autoconocimiento

Es una disciplina espiritual y corporal que permite la expulsión de las tensiones y los pesares de la vida cotidiana, de las enfermedades y de las fluctuaciones de la mente. Proporciona serenidad y compostura, y un estado de unidad interior.  Patanjali, considerado uno de los fundadores de esta práctica, definió el yoga como “calmar los movimientos de la mente”. 

En la actualidad, si bien el yoga suele ser considerado como una especie de actividad física que ayuda a mejorar la elongación y la postura del cuerpo, es practicado también por aquellos que buscan desarrollar su conciencia espiritual.

Beneficios del yoga

Generalmente, esta práctica aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, y optimiza su funcionamiento.

Además, mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad. Incrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.

Colabora con la estimulación del metabolismo y de los procesos anabólicos, con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpo. Y gracias a la mayor producción de endorfinas, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajación.

El yoga es considerado por muchos como una medicina holística que previene y sana enfermedades crónicas; diversas investigaciones aseguran que mejora el estado de pacientes que sufren de asma, fatiga crónica, artritis y arterioesclerosis, entre otros trastornos.

Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energía. Protege la integridad de la columna vertebral, gracias al mejoramiento de la postura; los discos sufren un deterioro menor al normal, a causa de la irrigación de la sangre y de la mayor flexibilidad.

Con el yoga puedes ayudar a tu cuerpo a sanar

Por medio de ejercicios específicos, ayuda a estimular los órganos internos; y se destacan los resultados positivos que produce en los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.

En definitiva, el yoga es el arte de conocerse a uno mismo. Es el estudio del funcionamiento del cuerpo, de la mente, del intelecto en el proceso de alcanzar la liberación. Es la experiencia del conocimiento adquirido por uno mismo y no de lo que ha aprendido en los libros.

Para llevar a cabo esta práctica se desarrollan diferentes posiciones o posturas, que obviamente también tienen un significado concreto, pero eso lo desarrollaremos en el próximo artículo.

Katia Appelhans

Soy redactora hace varios años y siempre tuve una fuerte pasión por la escritura. Estudié Ciencias de la Comunicación en la UBA, con orientación en periodismo. También, y fue lo que despertó mi interés por la salud y el bienestar, realicé el profesorado de yoga y actualmente estudio Asistente de Nutrición y Alimentación Saludable. Me parece fundamental que los hábitos saludables formen el 80% de nuestras vidas, con eso me refiero al ejercicio regular y la buena alimentación. ¡Ah! Además comparto recetas saludables en mis redes.+ info

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