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Ejercicios para tener glúteos más redondos y prominentes

Del latín ‘natis’ y usado como adjetivo de la terminología anatómica, los glúteos, pueden ser más redondos y prominentes pueden con un trabajo persistente y planificado con estos ejercicios incluidos.

Ejercicios para tener glúteos más redondos y prominentes
Ejercicios para tener glúteos más redondos y prominentes

Los ejercicios para fortalecer los glúteos y conseguir una mayor circunferencia suelen ofrecer resultado tras una ardua dedicación, constancia y una dieta saludable para acompañar el desarrollo del músculo profundo y oculto bajo la capa de grasa.

Sentadillas básicas

Esta parte del cuerpo asociada al erotismo y a las zonas erógenas suele estar involucrada en la mayor parte de los vínculos sociales, por ende, la importancia de la mujer y cada vez más hombres de conservarlos bien.

Conoce los 3 ejercicios para tener los glúteos más redondos:

Sentadillas básicas: Practica 10 repeticiones en 3 series de este clásico ejercicio para fortalecer el tren inferior, el cual consiste en ponerte de pie y separar los pies al nivel de tu cadera, mientras sostienes tu peso en los talones. Baja como si fueses a sentarte y luego ponte otra vez de pie y erguido.

Sentadillas laterales

Elevaciones de piernas: Realiza 30 veces este ejercicio que se ejecuta levantando la pierna derecha lo más alto posible estando en paralelo al suelo, mientras te sostienes de una mesa alta, haz ligeros pulsos hacia arriba con la misma pierna ¡Bien hecho!

Sentadillas laterales: Repite por 30 segundo con su respectivo descanso unas sentadillas para trabajar los muslos, consiste en colocar los pies al nivel de la cadera al mismo tiempo que das un paso a la derecha flexionando la rodilla derecha y estirando al completo la pierna izquierda.

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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