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Los 5 ejercicios de cardio que te darán una figura nueva en este 2021

Si tú eres una de esas personas que descuidaron su alimentación y su figura el año pasado, y ahora desea recuperar lo perdido ¡En hora buena! Conoce estos ejercicios de cardio y sorprendete con los resultados.

Los 5 ejercicios de cardio que te darán una figura nueva en este 2021
Los 5 ejercicios de cardio que te darán una figura nueva en este 2021

Obtener una figura de impacto en pocos meses es posible, pero para ello no solo debes mantener una alimentación saludable, de hecho también tienes que tener una rutina de ejercicio y he aquí una de ellas ¡Conócela!

Ejercicios de cardio para obtener una figura de impacto

1.- Primer ejercicio:

Comienza calentando los músculos de tu cuerpo, y para ello te aconsejamos que realices saltos de tijera. Es importante que tengas en movimiento el mayor tiempo posible, ya que esto además de calentarte,te ayudará a ganar resistencia.

2.- Segundo ejercicio:

Una vez que termines el primer ejercicio, te aconsejamos que respires profundamente durante 15 segundos y luego empieza a tocar tu rodilla izquierda con tu mano derecha y viceversa. Mientras lo haces, trata de realizar pequeños saltos.

3..- Tercer ejercicio:

Nuevamente respira durante 15 segundos, y luego comienza a realizar una sentadilla seguido de una plancha. Trata de hacer el cambio en un movimiento, para así ganar resistencia y control.

Ejercicios de cardio para obtener una figura de impacto

4.- Cuarto ejercicio:

Ahora bien, respira un poco más y colocate en la posición conocida como “plancha”, una vez allí comienza a llevar tus rodillas al pecho, al hacerlo trata de mantener una postura con tu cadera abajo.

5.- Quinto ejercicio:

Por último y luego de realizar la respiración correspondiente, debes realizar una sentadilla y al subir debes realizar un salto para luego volver a las postura anterior. Haz este movimiento durante el mayor tiempo que puedas.

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

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