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Como Khaleesi: Sigue las rutinas de Emilia Clarke y conviértete en la Madre de los Dragones

Si quieres lucir como Emilia Clarke en GOT, sigue estos consejos de nutrición y ejercicios que te harán obtener una figura como la de Khaleesi.

Como Khaleesi: Sigue las rutinas de Emilia Clarke y conviértete en la Madre de los Dragones
Como Khaleesi: Sigue las rutinas de Emilia Clarke y conviértete en la Madre de los Dragones

Emilia Clarke es una de las actrices más queridas luego de su participación en el éxito de HBOGame of Thrones.

Allí exhibió una figura hermosa temporada tras temporada que la convirtió en la envidia de muchas mujeres y en el sueño de muchos hombres.

Alimentación balanceada sin restricciones, la clave del éxito para emilia Clarke.

Y seguramente todos estarán pensando que se sometió a dietas estrictas y rutinas de ejercicios extenuantes para lucir tan hermosa como lo hizo a través de todo el seriado.

Sin embargo no es así, la actriz mantuvo una alimentación balanceada y unas rutinas de ejercicio cortas que le rendían frutos y le permitían mantener el ritmo de vida durante las largas sesiones de grabación.

Emilia Clarke sea apoyó en su entrenador James Duigan para ejercitarse y comer bien, y este señor armó una dieta en la que el equilibrio de las comidas es el factor predominante.

Esta dieta alimenticia está fundamentada en su libro “Clean and Lean for life”, de allí Emilia Clarke ha obtenido innumerables recetas que le permiten alimentarse de forma balanceada integrando vegetales, hortalizas, proteínas magras de las que la actriz obtiene toda la energía para realizar sus rutinas de ejercicios.

En cuanto a las rutinas de ejercicios, para este entrenador 25 minutos bastan combinando 4 series de 5 ejercicios principales que son sentadillas, flexiones, saltos, zancadas y planchas isométricas.

Emilia Clarke para la revista Esquire.

Y como las actrices y los actores no siempre tienen tiempo para realizar algunas rutinas de ejercicios, este entrenador personal siempre le recomendó a Emilia Clarke llevar una banda de resistencia para que pudiera mantenerse en forma durante cada vuelo.

Entonces es sencillo, frutas, vegetaleshortalizas, proteínas y eso sí, si tienes un antojo cómelo moderadamente, ejercicios sencillos pero potentes, son la forma en la que Emilia Clarke mantiene esa figura exquisita y de ensueño.

Vanessa Adrianza

Lcda. en Comunicación Social, mención Impreso, egresada de la Universidad Santa María, Caracas, Venezuela. Especialista en telecomunicaciones.+ info

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