El duro camino a un cuerpo de TV: ¿Es posible seguir las dietas de los artistas?

Desde que hace unos días vimos a la cantante británica Adele lucir una espectacular figura con 50 kilos menos, todos queremos saber cómo lo hacen y si estas dietas están al alcance del ciudadano común.

Desde que hace unos días vimos a la cantante británica Adele lucir una espectacular figura con 50 kilos menos, todos queremos saber cómo lo hacen y si estas dietas están al alcance del ciudadano común.

Por supuesto que los artistas tienen un poco más de recursos y tiempo para hacer estas dietas, que además cuentan con la asesoría de profesionales en el ramo de la nutrición y ejercicio físico, pero si tomamos los conceptos básico de ellas, podemos adaptarlas para lucir como una estrella de Hollywood. 

Por ejemplo, Adele, siguió una dieta que le permitió deshacerse de unas 110 libras, unos 50 kilos y ahora luce muy delgada y estilizada.  Su tratamiento recibe el nombre de Sirtfood.  Consiste en la regulación diaria de la ingesta calórica para estimilar una variedad de enzimas que regulan los procesos metabólicos del cuerpo, llamadas sirtuínas.

 “(Las sirtuínas) retrasan el envejecimiento y contribuyen a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes y la patología cardiovascular”, explica Ana Belén Crujeiras, investigadora del Departamento de Ciencias de la Nutrición, Fisiología y Toxicología de la Universidad de Navarra, España.

“Se reduce el estrés oxidativo, mejoran los niveles de colesterol y glucosa, y se induce la pérdida de peso”, agrega. 

En la primera etapa, se debe reducir a mil calorías o menos la ingesta diaria con la ingesta de tres jugos verdes y una comida rica en alimentos sirt.  Ya para la segunda fase aumenta a 1.500 con dos  jugos verdes y dos comidas.  La tercera etapa se realizan tres comidas y un jugo, sin contar las calorías pero con alimentos ricos en sirtuínas. 

Entre algunos alimentos que contienen esta sustancia están: el té verde, el chocolate negro, las manzanas, el perejil, la cúrcuma, la col rizada, los arándanos, las alcaparras, las frutas cítricas y el vino tinto.

Victoria Kerr

Otras estrellas y modelos de pasarela, como el ángel de Victorias´s Secrete, Victoria Kerr, asegura que el consumo de alimentos verdes como las espinacas, el brócoli o el aguacate, son el secreto de su éxito, junto a su rutina diaria de ejercicios. Además, esta hermosa mujer consume al menos cuatro cucharadas diarias de aceite de coco. 

Gigi Hadid

También hace un trabajo duro.  Su dieta es alta en proteínas y alimentos con fibra, pero eso sí, no consume nada dulce.  Según esta belleza, el secreto es consumir de 3 a 4 porciones de proteínas al día y acompañarlas con alimentos ricos en fibra.  También practica deporte intenso como la natación, voleibol y boxeo.

JLo

La dieta que sigue JLo, según su nutricionista es rica en verduras y baja en alimentos procesados.  Tiene prohibido ingerir café y alcohol y los alimentos suelen ser orgánicos y frescos.  También consume proteína en polvo, con la que se hace batidos diarios.  Sus plato consisten en una porción de algún cereal integral como la quinoa o el arroz integral y alguna proteína magra.

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