Glúteos de acero: Mira la rutina de ejercicio que puedes hacer con la prima de Shakira ¡Si funciona! Glúteos de acero: Mira la rutina de ejercicio que puedes hacer con la prima de Shakira ¡Si funciona!

Glúteos de acero: Mira la rutina de ejercicio que puedes hacer con la prima de Shakira ¡Si funciona!

La prima de Shakira, Valerie Dominguez se ha reinventado en cuarentena para mantener activos a sus seguidores, los motiva  a seguir su fuerte entrenamiento sin salir de casa   

Valerie Dominguez tiene un cuerpo envidiable, de hecho tiene la cintura tan pequeña que compite con Thalía por el primer lugar, además es hermosa y muy divertida.

Valerie Dominguez

En esta oportunidad, publicó un vídeo para dar detalles de su rutina diaria de ejercicios, sobre todo para conseguir la retaguardia tan voluptuosa y bien tonificada que ella posee.

En el mismo, se demoró un minuto llevando a cabo cada ejercicio y de cada uno realizó tres series consecutivas, sin tomar descanso, si que tiene energía esta hermosa colombiana. 

Toma nota del circuito:

Sentadilla con pesa rusa: se enfoca en abductores y glúteos. Mantener la espalda recta a la hora de realizarlo.

Peso muerto con barra: aumenta la resistencia y elasticidad de piernas, espalda baja y glúteos. La también actriz ubicó un palo en su espalda para mejorar la postura y no lastimar su columna.

Puente con apoyo en TRX: además de estimular los músculos de las piernas y cola, también activa la zona del core.

Plancha con flexión en TRX: pese a que la parte que más se activa es la abdominal (core), el movimiento que realiza fortalece prácticamente cada músculo del cuerpo, alternando con lagartijas parciales.

Abdominal con peso y piernas suspendidas: el abdomen se estimula en su totalidad y la fuerza ejercida en el apoyo potencializa el movimiento.

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