La Asociación Norteamericana del Corazón con la marca Heart-Check, promueve al maní como uno de los alimentos más saludables que fortalece el funcionamiento del corazón.
Además, todas las evidencias cientificas sugieren que consumir diariamente ciertas cantidades no exageradas de este fruto seco, nos ayuda a reducir las grasas saturadas y el colesterol, previniendo así enfermedades cardíacas severas.
En este artículo, podrás conseguir la información necesaria y muy relevante, la cual te hará querer añadir este fruto en tu lista de alimentos. Ahora bien, entre las ventajas que el maní posee, se encuentran:
- Evita el cáncer
- Previene el envejecimiento precoz
- Disminuye todas las enfermedades cardiovasculares
- Ayuda a la manutención de masa muscular de manera saludable
- Mejora el suministro energético y los estados de ánimos
Entre sus nutrientes podemos encontrar una gran cantidad de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas. De igual manera contiene dentro de sus beneficios Zinc, Magnesio y Vitaminas B y E libre de colesterol colesterol.
El maní puede consumirse de diferentes maneras, ya sea tostado con sal o sin ella, en salsas, cremas, dulces o como complemento principal para cualquier evento. Pero, la manera más apropiada para ingerirla es en su estado crudo.
Según los nutricionistas, cualquier alimento que se exponga al calor, a la humedad o a otros cambios ambientales tienden a sufrir graves alteraciones en todas sus propiedades.
Es por ello, que se debe consumir el maní crudo bajo mucha precaución sin traspaserse de un puñado pequeño y por lo menos 5 veces a la semana.
No te limites en consumir este poderoso alimento, únicamente debes tener precaución para no sufrir consecuencias en tu organismo. Recuerda que todo en exceso es perjudicial para tu salud.