Vida Sana

3 batidos súper nutritivos para consumir durante el embarazo

Durante el embarazo es necesario que le aportes a tu organismo una inmensa cantidad de nutrientes, no solamente por el bebé que viene en camino sino para suplir tus propias necesidades nutricionales para mantenerte sana, fuerte y saludable.

Checa estos 3 batidos súper nutritivos para consumir durante el embarazo
Checa estos 3 batidos súper nutritivos para consumir durante el embarazo

Lo más importante que debes tener en cuenta cuando estás embarazada es que debes alimentarte por dos, pero no con inmensas cantidades de alimento sino con las preparaciones adecuadas que suplan las necesidades nutricionales de tu bebé y de ti.

Toma nota de estos 3 sencillos batidos que te aportarán increíbles beneficios nutricionales para cubrir los requerimientos de tu cuerpo y de tu bebé.

  1. Batido de ciruela y plátano o banana: Según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, este batido está repleto de fibra lo que ayuda a mejorar la calidad de la microbiota necesaria para aliviar el estreñimiento en las mujeres embarazadas.
    Batido de bananas.

Para prepararlo necesitarás:

Simplemente agrega todos los ingredientes a la licuadora y bate hasta que tengas una mezcla suave y espesa si quieres beber lo frío procura que todos los ingredientes provengan de la nevera y de esta forma No tendrás que agregar y él lo que hará que el batido pierda consistencia con el agua del hielo.

  1. Batido de manzana y jengibre: Este batido además de tener increíbles propiedades, minerales y vitaminas te ayudará a controlar las náuseas matutinas y puedes consumir lo en cualquier momento del día.
    Puedes utilizar manzana verde o roja para preparar este batido.

Para prepararlo necesitarás:

La preparación es sencilla, procesar todos los ingredientes en la licuadora si quieres un batido frío procura tener los refrigerados y luego bebé este delicioso batido que te ayudará a controlar las náuseas y a nutrir tu cuerpo.

  1. Llénate de energía: Este batido es genial porque todos los ingredientes que contiene harán que te llenes de energía para empezar el día, es por eso que debes tomarlo en el desayuno y todos los días para nutrir tu cuerpo y llenarte de fuerzas.
    Este batido te servirá para recargar energías y nutrir todo tu cuerpo.

Para prepararlo necesitarás:

Nuevamente su preparación es súper sencilla agrega todos los ingredientes en la licuadora procesa hasta que sea un batido perfecto y toma para empezar el día así te llenarás de energía y de nutrientes.

3 sencillos batidos que te ayudarán a nutrir tu cuerpo a nutrir a tu bebé y a llenarte de energía para empezar cada día con fuerzas renovadas y lo más importante cuidando a tu bebé.

Vanessa Adrianza

Lcda. en Comunicación Social, mención Impreso, egresada de la Universidad Santa María, Caracas, Venezuela. Especialista en telecomunicaciones.+ info

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