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3 ejercicios para obtener la cintura más hermosa desde la comodidad de tu hogar

Tener una cintura estrecha es uno de los objetivos de todas las mujeres en el mundo y con estos tres ejercicios podrás trabajar esta zona desde tu casa y obtener los resultados que siempre has deseado.

3 ejercicios para obtener la cintura más hermosa desde la comodidad de tu hogar
3 ejercicios para obtener la cintura más hermosa desde la comodidad de tu hogar

Una cintura pequeña es una de las partes más valoradas del cuerpo de una mujer y obtener la no es tan difícil y puedes hacerlo desde tu casa con estos tres ejercicios sencillos que te ayudarán a definirla y desarrollarla.

Con este trío de ejercicios obtendrás a cintura que siempre has soñado.

El baile del hula hula

Aunque parezca mentira este ejercicio que suele ser un juego para las niñas ayuda a desarrollar y disminuir la cintura y es por ello que te invitamos a practicarlo diario.

Para ellos sólo debes tomar el hula hula y hacer 5 sesiones de un minuto cada una para empezar. progresivamente de aumentando la cantidad de series hasta llegar a un máximo de 15 y de minutos hasta llegar al tiempo que puedas tolerarlo.

Torsiones

Este es uno de los ejercicios más practicados en cualquier lugar inclusive en los gimnasios para ello sólo debes tomar un palo y colocarlo detrás de tu nuca y hombros abrir las piernas semiflexionadas unos 35 cm y empezará a girar con fuerza de lado a lado.

Esto puedes practicarlo cada día haciendo 5 repeticiones de 3 minutos cada una con esto verás como en poco tiempo tu cintura seguir achicando y tus músculos se irán reforzando.

Practica a diario estos ejercicios y obtén la cintura de avispa que tanto quieres.

Lumbares

Este ejercicio es increíble para definir la cintura y la espalda también para ellos sólo deberás acostarse boca abajo y elevar hacia atrás formando un arco invertido con tu cuerpo brazos y piernas y sostener esta postura durante 15 segundos.

Realiza cinco sets cada uno de 5 repeticiones y verás cómo empezar a saber los resultados en par de semanas.

Vanessa Adrianza

Lcda. en Comunicación Social, mención Impreso, egresada de la Universidad Santa María, Caracas, Venezuela. Especialista en telecomunicaciones.+ info

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