Vida Sana

3 métodos para aliviar los síntomas de la gripe y la congestión nasal

La gripe y la congestión nasal suelen ser muy molestas. Por lo general, los médicos recomiendan hidratación, descanso, antialérgicos y antipiréticos para aliviar los síntomas.

3 métodos para aliviar los síntomas de la gripe y la congestión nasal
3 métodos para aliviar los síntomas de la gripe y la congestión nasal

La prevención es el método más factible para cuidar la salud y evitar padecer cualquier patología, tal es la importancia de esto que miles de entidades e instituciones en todo el planeta están promoviendo campañas con base en este modelo.

Con relación a prevenir, es importante considerar que mantener un estado de salud óptimo es la vía más segura para sobreponerse a enfermedades virales.

Limpia y libera tus vías respiratorias tomando suficiente agua

Hidrátate con mucha agua

Esto lo debes hacer con mucha frecuencia, tengas fripe o no, mucho más sí eres fumador o lo has dejado recientemente. Tomar buenas cantidades de agua es por mucho el método más efectivo para ayudar al organismo a eliminar las toxinas acumuladas. 

Consume vitamina C, D y E

Para combatir las enfermedades virales del sistema respiratorio es necesario mantenerlo saludable y según expertos las vitaminas que más influyen en el reforzamiento del sistema inmune son la C, D y E. 

Inhalaciones con vapor o aceites esenciales

Este método que consiste en inhalar vapor de agua solo o en combinación con aceites esenciales, es ideal para eliminar las obstrucciones y limpiar las vías respiratorias. La forma correcta de aplicar este método es la siguiente:


Andreina Ramos

Periodista. Especialista en celebridades, edición de contenidos y SEO. Interesada en temas de salud, crianza con apego y lactancia materna. Mamá de 2.+ info

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