No sólo el ejercicio es fundamental para mantenerse sano. También la dieta juega un papel importantísimo para mantener los niveles de colesterol en sangre bajo control.
Si haces ejercicio regular y llevas una dieta adecuada, no sólo te verás bien, sino que te sentirás de maravilla, y esto sólo se logra con constancia.
Estos cinco alimentos son recomendados por las autoridades sanitarias de EE.UU. y son de fácil acceso para todos y deliciosos.
1. Avena, salvado de avena y alimentos altos en fibra
2. Pescado y ácidos grasos omega-3
3. Nueces, almendras y otros frutos secos
4. Aceite de oliva
5. Alimentos con esteroles o estanoles vegetales añadidos
¡Así que toma nota y comienza, si ya no lo haces, a incorporarlos a tu dieta diaria! Para que luzcas y te sientas bien por dentro y por fuera.