No sólo el ejercicio es fundamental para mantenerse sano. También la dieta juega un papel importantísimo para mantener los niveles de colesterol en sangre bajo control. ¡Tomen nota y pónganse a tono con su cuerpo!
No sólo el ejercicio es fundamental para mantenerse sano. También la dieta juega un papel importantísimo para mantener los niveles de colesterol en sangre bajo control.
Si haces ejercicio regular y llevas una dieta adecuada, no sólo te verás bien, sino que te sentirás de maravilla, y esto sólo se logra con constancia.
Estos cinco alimentos son recomendados por las autoridades sanitarias de EE.UU. y son de fácil acceso para todos y deliciosos.
1. Avena, salvado de avena y alimentos altos en fibra
2. Pescado y ácidos grasos omega-3
3. Nueces, almendras y otros frutos secos
4. Aceite de oliva
5. Alimentos con esteroles o estanoles vegetales añadidos
¡Así que toma nota y comienza, si ya no lo haces, a incorporarlos a tu dieta diaria! Para que luzcas y te sientas bien por dentro y por fuera.