Vida Sana

5 alimentos para bajar el colesterol ¡Para sentirte y verte bien!

No sólo el ejercicio es fundamental para mantenerse sano.  También la dieta juega un papel importantísimo para mantener los niveles de colesterol en sangre bajo control. ¡Tomen nota y pónganse a tono con su cuerpo!

5 alimentos para bajar el colesterol ¡Para sentirte y verte bien!

No sólo el ejercicio es fundamental para mantenerse sano.  También la dieta juega un papel importantísimo para mantener los niveles de colesterol en sangre bajo control.

Si haces ejercicio regular y llevas una dieta adecuada, no sólo te verás bien, sino que te sentirás de maravilla, y esto sólo se logra con constancia.

Estos cinco alimentos son recomendados por las autoridades sanitarias de EE.UU. y son de fácil acceso para todos y deliciosos.

1.  Avena, salvado de avena y alimentos altos en fibra

2. Pescado y ácidos grasos omega-3

3. Nueces, almendras y otros frutos secos

4. Aceite de oliva

5. Alimentos con esteroles o estanoles vegetales añadidos

¡Así que toma nota y comienza, si ya no lo haces, a incorporarlos a tu dieta diaria! Para que luzcas y te sientas bien por dentro y por fuera.

Maya Monasterios

Periodista. Enamorada del mundo 2.0 y sus posibilidades. Tengo más de 15 años redactando en la red de redes. He probado de todo, política, tecnología, deportes, sucesos y hasta economía, pero me quedo con la buena vibra. Entusiasta de la astrología, aunque nunca podré adivinar tu futuro, pero puedo intentarlo. Siempre optimista y queriendo fundar la Universidad Mundial de los Memes y otras magias. Aunque ya nadie hable de ello, los libros en papel son un tesoro de la Humanidad. Me apasionan las historias detrás de las celebridades, pero llegué tarde para entrevistar al rey de reyes, Elvis Presley.+ info

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