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5 ejercicios para despedirte por siempre de la papada y la flacidez del cuello

¿Cansada de esa horrible y molesta papada? Si la respuesta es ‘sí’ sigue leyendo este artículo y entérate cuáles son los 5 ejercicios que debes hacer para despedirte de la horrible grasa subcutánea y fortalecer el cuello ¡No creerás los resultados!

5 ejercicios para despedirte por siempre de la papada y la flacidez del cuello
5 ejercicios para despedirte por siempre de la papada y la flacidez del cuello

El envejecimiento, sobrepeso, la pérdida de colágeno, bajar de peso de manera abrupta son algunos de los motivos por los que esta capa de grasa subcutánea comienza a aparecer en la parte baja de tu barbilla provocando así inseguridad a la hora de interactuar con otras personas.

¿Qué puedes hacer? Si bien sabemos que las cirugías plásticas pueden llegar a ser muy dolorosas y costosas, hoy te mostraremos unos mágicos ejercicios para fortalecer el cuello y reducir esa papada tan indeseada ¡Toma nota! 

Ejercicios para reducir la flacidez de la piel del cuello y el volumen de la papada 

Ejercicio #1 vocales para fortalecer: En voz alta y con una mayor gesticulación al hablar, pronuncia todas las vocales de forma exagerada tratando de que la boca se abra lo más que se pueda. Repite estos ejercicios 2 veces al día por 5 minutos.

 Ejercicio #2 el chicle es tu amigo: El masticar chicle de forma exagerada puede ayudar a fortalecer todos los músculos faciales. Es por esta razón que se recomienda mascar chicle una vez al día por 10 minutos.

Ejercicio #3 mantén la boca cerrada: Cierra la boca y mueve la lengua en círculos, luego con ella trata de tocar tu paladar superior e inferior. Realiza 15 repeticiones con descanso de 20 segundos, 3 veces al día, todos los días.

Ejercicio #4 sonrisa invertida: Trata de mantener todos los músculos de tu cuello tensionados, en forma de sonrisa invertida. Aguanta en esta posición unos 2 minutos, realiza 10 repeticiones, una vez al día, todos los días.

Ejercicio #5 momento de paz: Siéntate en el suelo mantén una postura bien erguida, coloca tus manos en las rodillas. Estira tu cuello hacia adelante lo más que puedas, en esa posición voltea lentamente el cuello hacia la izquierda aguanta unos segundos y vuelve a la posición inicial y repite para la derecha esta vez. Realiza 10 repeticiones en cada lado, una vez al día.

Ejercicios para reducir la flacidez de la piel del cuello y el volumen de la papada

Nota: Es importante que repitas los ejercicios de manera diaria durante 6 meses, y lo complementes con una dieta balanceada ¡Ponlo en práctica!

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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