5 razones para consumir jugo de papa, comenzando hoy 5 razones para consumir jugo de papa, comenzando hoy

5 razones para consumir jugo de papa, comenzando hoy

Aunque pueda representar un gran reto para el paladar, consumir jugo de papas es una excelente idea gracias a todos los beneficios que aporta este increíble vegetal en una de sus presentaciones menos acostumbradas. 

El jugo de papas en principio puede sonar poco apetitoso, pero por increíble que parezca tiene un excelente sabor, sin embargo no se puede reservar en el refrigerador, por ello la recomendación es preparar la cantidad a consumir. 

¿Cómo prepararlo? Simple, lava las papas con un estropajo limpio y vinagre con agua, evita remover la piel porque allí se encuentran gran parte de las vitaminas, corta en trozos y llévalo a la licuadora, el procesador de jugos o exprimidor. 

Jugo de papas

Principales beneficios nutricionales del jugo de papa

Elevado contenido de potasio: las papas contienen un alto contenido de este electrolito vital para el cuerpo, el cual posee funciones diversas como regular la presión arterial, mejorar la digestión, apoyar las funciones musculares, mantener el ritmo cardíaco y controlar los impulsos nerviosos. 

Elevado contenido de Hierro: este mineral cumple la función de ayudar a que el oxígeno fluya por todo el cuerpo, mejorando la energía y evitando el agotamiento. Una porción de papas proporciona más del 50% de la cantidad diaria recomendada.  

Jugo de papas

Elevado contenido de Vitamina C: el ácido ascórbico como se conoce a esta vitamina, es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades virales. Asegúrate de consumir un vaso de este jugo para obtener tu dosis diaria recomendada. 

Complejo B: este descubrimiento marcó grandes precedentes, antes de determinar la presencia de vitaminas B, se sostenía la creencia de que lácteos y carnes eran los únicos alimentos que la contenían. Por ello consume jugo de papas y mejora la salud de tu cerebro con su eficiente contenido vitamínico. 

Más calcio: Una sola papa grande aporta hasta 30 mg de calcio. Este mineral mejora la función muscular, la circulación, el equilibrio hormonal, mantiene huesos y dientes sanos. 

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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