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9 alimentos con vitaminas y antioxidantes que debes incluir en tu dieta
Vida Sana

9 alimentos con vitaminas y antioxidantes que debes incluir en tu dieta

Existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida de forma natural y para ello debemos incluirlos en nuestra dieta diaria.

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por Andreina Ramos

Un cuerpo sano es sinónimo de una vida plena.  Y es que sentirse bien y estar activo no tiene precio, pero algunas veces microorganismos como virus y bacterias nos pueden dificultar este proceso tan natural.

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Además, otros hábitos como el tabaco, el cigarrillo o la contaminación ambiental, pueden pasar factura a nuestro cuerpo.

Pero existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida de forma natural.

Té verde

El té verde contiene muchas vitaminas y minerales esenciales para la buena salud de nuestro cuerpo, pero también es un potente antioxidante.

Y es precisamente esta sustancia la que ayuda a desinflamar, entre otras cosas la mucosa del sistema respiratorio.

Otros alimentos que tienen este mismo efecto son:

  •     Cúrcuma
  •     Vegetales de hoja verde
  •     Cerezas
  •     Arándanos
  •     Aceitunas
  •     Nueces
  •     Frijoles
  •     Lentejas

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