9 alimentos con vitaminas y antioxidantes que debes incluir en tu dieta

Un cuerpo sano es sinónimo de una vida plena.  Y es que sentirse bien y estar activo no tiene precio, pero algunas veces microorganismos como virus y bacterias nos pueden dificultar este proceso tan natural.

Además, otros hábitos como el tabaco, el cigarrillo o la contaminación ambiental, pueden pasar factura a nuestro cuerpo.

Pero existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida de forma natural.

Té verde

El té verde contiene muchas vitaminas y minerales esenciales para la buena salud de nuestro cuerpo, pero también es un potente antioxidante.

Y es precisamente esta sustancia la que ayuda a desinflamar, entre otras cosas la mucosa del sistema respiratorio.

Otros alimentos que tienen este mismo efecto son:

•     Cúrcuma
•     Vegetales de hoja verde
•     Cerezas
•     Arándanos
•     Aceitunas
•     Nueces
•     Frijoles
•     Lentejas