¿Abdomen flácido? Sigue estas recomendaciones ¡Te ayudarán a lucir tonificada! ¿Abdomen flácido? Sigue estas recomendaciones ¡Te ayudarán a lucir tonificada!

¿Abdomen flácido? Sigue estas recomendaciones ¡Te ayudarán a lucir tonificada!

Puedes lograr tener el abdomen plano que siempre has deseado, solo necesitas realizar estos ejercicios y llevar una dieta con poca sal

¿Estás cansada de esos molestos rollos y deseas tener un abdomen definido? Acá en este artículo, te mostraremos algunos ejercicios y consejos que te ayudarán a eliminar esa grasa acumulada en muy poco tiempo, sólo debes ser muy disciplinada y paciente.

Ejercicios y recomendaciones para un abdomen plano

Los abdominales crossfit, son aquellos que se realizan estando acostada en el suelo, con la mirada hacia arriba, para luego comenzar a levantar el tronco junto con los brazos, y así volver a la posición inicial.

Puedes comenzar con una serie de 5 con 20 repeticiones, por 3 veces a la semana.

Ejercicios y recomendaciones para un abdomen plano

Un ejercicio muy eficiente es la plancha, el cual consiste en colocarse con la mirada hacia abajo, mientras los codos tocan el suelo para así poder retener todo tu peso corporal, además debes asegurarte en formar una línea recta con tu cuerpo durante varios segundos.

Se recomienda hacer 5 series de 30 segundos, tres veces a la semana.

Ejercicios y recomendaciones para un abdomen plano

Por otro lado, te recomendamos disminuir la ingesta de sal, para que de esta manera puedas  evitar la retención de líquidos, que a su vez causan gran inflamación en muchas zonas de nuestro cuerpo. Además el estrés también es el enemigo principal de nuestra salud, ya que acelera nuestro metabolismo, logrando que ganemos peso en pocos días.

Esperamos te hayan sido de gran ayuda estos increíbles ejercicios y recomendaciones.

Karla Gómez

Desarrolladora y redactora web, amante de la música y el yoga, me caracterizo por investigar y brindar información en cada una de mis notas. Colaboradora de MUI desde el año 2019.+ info

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