Aceite de pescado ¿si o no? Descubre lo que puede hacerle a tu piel con acné Aceite de pescado ¿si o no? Descubre lo que puede hacerle a tu piel con acné

Aceite de pescado ¿si o no? Descubre lo que puede hacerle a tu piel con acné

La respuesta está en su correcto uso. El aceite de pescado, en sí, el Omega 3 que posee, permite combatir el acné, pero tiene consecuencias sobre algunas personas atento a cómo se consume. 

Un gran suplemento para la salud que otorga buenos y numerosos beneficios es el aceite de pescado: ayuda con la diabetes, el TDAH e incluso con los molestos problemas articulares, pero cuando se presenta el acné, hay resultados contradictorios. Entonces, ¿es bueno o malo?

El aceite de pescado proviene típicamente de los tejidos de los peces grasos, como el salmón, el bacalao y el atún. Se puede comprar en cápsulas y en forma líquida. Posee ácidos frasos de Omega 3, por lo que protege de varios problemas de salud, entre ellos el acné.

Omega 3: ¿bueno o malo para el acné?

Pero dejémoslo más claro: tomar aceite de pescado o ácidos grasos omega-3 no matará las bacterias que causan el acné en tu piel, pero puede ayudar a controlar tus problemas hormonales.

A su vez, el aceite de pescado también es ampliamente conocido por su propiedad antiinflamatoria, cuyos efectos, sin embargo, están determinados por la proporción Omega 3 y Omega 6 de su cuerpo. Este último puede desencadenar una respuesta inflamatoria en tu cuerpo.

El mal consumo de aceite de pescado puede generar acné, en vez de eliminarlo.

Sin embargo, ambos ácidos requieren las mismas enzimas para ser metabolizados. En pocas palabras, compiten dentro de tu cuerpo: cuando tienes más ácidos grasos omega 6, significa que tiene menos omega 3 y más posibilidades de que se le salgan.

Como los ácidos grasos omega 3 y 6 caen bajo las grasas poliinsaturadas, son mucho más reactivos de lo que piensas. Cuando se oxidan, por ejemplo, pueden romperse fácilmente y causar daño de radicales libres en tus células. El resultado es el estrés oxidativo y muchos pacientes con acné lo tienen.

Omega 3, amigo contra el acné.

Si tienes acné moderado o si sufres desequilibrios hormonales, es recomendable que adquieras aceite de pescado, pero si sufres de estrés oxidativo, hay mejores maneras de bajar los ácidos grasos inflamatorios de tu cuerpo y eso implica reducir tu ingesta de omega 6 (por ejemplo, en aceite de nuez, aderezos para ensaladas y alimentos procesados).

Sino, en vez del aceite, puedes consumir pescados grasos y aceitosos. Los peces de agua dulce y salada son la opción porque contienen una carga de ácidos grasos esenciales. En caso de optar por la pastilla naranja, debes estar atento a su calidad: si ya está rancio, tendrás problemas de salud luego de ingerirlo. Consulta, fijate que la cápsula sea firme y que su contenido esté en buenas condiciones. Ahora, elige.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata Community Manager Docente en Nivel Secundario+ info

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