¡Adiós a los fármacos! Aumenta tus defensas con estos alimentos 100% naturales ¡Adiós a los fármacos! Aumenta tus defensas con estos alimentos 100% naturales

¡Adiós a los fármacos! Aumenta tus defensas con estos alimentos 100% naturales

Consume estos alimentos y logra subir tus defensas en muy poco tiempo

Hoy en día todos nos preocupamos por mantener las defensas altas y muchas veces para conseguirlo acudimos a los fármacos, sin embargo te alegrará saber que puedes obtener los mismos beneficios de los alimentos sin necesidad de correr el riesgo de padecer efectos secundarios. A continuación te indicamos algunos de estos: 

Pescado azul

Pescado azul: Este tiene un alto contenido de omega 3, el cual tiene un efecto desinflamatorio y mejora el sistema inmunológico. Los pescados indicados para subir las defensas son: sardina, boquerón, caballa, jurel y salmón.

Jengibre: Es fundamental para mantener las defensas y reforzar el sistema inmunológico, aumenta la producción de leucocitos, además es ideal para enfermedades respiratorias ya que ayuda a mantener a raya las infecciones y los resfriados.

Ajo, cebolla y Jengibre

Ajo y cebolla: Son dos antibacterianos naturales que ayudan a aumentar las defensas de forma rápida y efectiva, por ello consumirlos de manera frecuente contribuye al sistema inmune en la protección contra enfermedades infecciosas y bacterianas.

Cítricos: Son alimentos ricos en vitaminas y son la clave para subir las defensas de forma rápida, ya que la vitamina C es un antioxidante ideal para reforzar la respuesta inmune del organismo. Los cítricos más comunes son: el limón, la naranja, la fresa, el kiwi, otros. 

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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